Смотреть видео
- Смотрите видео на YouTube
Предлагаемая в этом видео тренировка помогает уменьшить целлюлит на ногах и ягодицах с помощью высокоэффективных упражнений для ягодиц.
Эти упражнения стимулируют мышцы, активируют кровообращение и ускоряют обмен веществ для устранения целлюлита. Также попробуйте упражнения для стройности ног, тоже от нашей Габриэллы.
Упражнения
Приседания, 4 подхода по 12 повторений
Бридж или Понте, 4 подхода по 16 повторений
Прыгающий Джек, 4 серии по 45 секунд каждая
Удар осла, 4 подхода по 10 повторений на каждую ногу
Уровень
Легкий
Материал
Инструменты поддержки не требуются
Эту тренировку предлагает фитнес-тренер Габриэлла Вико.
