Мы тонизируем различные группы мышц тела с помощью силовых тренировок. Тренировка организована в виде станций по 30 секунд каждая, с перерывом в 5-6 секунд между упражнением и другим.Нет конечного числа повторений на станцию: каждый делает это в соответствии со своими навыками и подготовкой.
Поскольку это кардио-тренировка, мы рекомендуем вам остановиться, если вы чувствуете чрезмерную усталость, и в целом поддерживать темп, соответствующий нашему уровню подготовки.
