ВЫПАДЫ СО ШТАНГОЙ СПЕРЕДИ - ВИДЕО-УПРАЖНЕНИЯ
Главная / видео-упражнения / 2021

Выпады со штангой спереди




Поражены основные мышцы

  • Ягодицы
  • Ноги

Сложность упражнения

Сложно

Выполнение выпадов со штангой:

  1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч и поместите штангу в верхнюю часть спины.
  2. Сделайте большой шаг вперед одной ногой и, не выходя за носок коленом, опустите корпус.
  3. Вернитесь в исходное положение и повторите с противоположной ногой.
Распространенные ошибки при выполнении выпадов со штангой спереди:
  • Выгни спину
  • Наденьте штангу на шею
  • Подтолкните колени к пальцам ног.

теги:  здоровье глаз здоровье крови пищевая непереносимость 





Рекомендуем








Выбор редакции
Прадакса - Информационная брошюра
Прадакса - Информационная брошюра
Посмотрите видео о передних выпадах со штангой. Просмотрите базу данных, найдите наиболее подходящие для вас видео упражнения по фитнесу и следуйте советам наших личных тренеров, чтобы вернуться в форму.