Сложность тренировки
Очень просто
Есть 5 упражнений, имеющих древнее происхождение; Говорят, что монахи открыли их и приписали этим практикам секрет вечной физической и духовной молодости. 5 обрядов также были бы полезны для гармонизации 7 чакр и для восстановления физической энергии. Эти 5 движений позволяют укрепить все мышцы и взбодрить все тело. Обряд необходимо выполнить 21 раз, но в первую неделю желательно выполнить 7 повторений каждого, 14 - во вторую и постепенно увеличивать до 21 повторения. Если же вы можете, вы можете сразу выполнять 21 повторение каждым движением.
ЗАМЕТКА:
- Уровень 2
- Оборудование: мат
- 5 упражнений (1 круг)
- От 7 до 21 повторения
- Выполняйте 1 раунд каждый день
ОБРАБОТАТЬ КОЛЕСО
RITE L "УГОЛ
ОБРЯД Л "АРКО"
ОБРЕЗАТЬ МОСТ
ГОРНЫЙ ОБРЯД
