Сложность тренировки
Очень просто
В этой тренировке предлагается несколько примеров плиометрических упражнений, которые можно выполнять даже в небольших помещениях. Плиометрическая фитнес-тренировка (или тренировка прыжков) основана на принципе увеличения измерения / дистанции выполнения и построена на взрывных движениях (например, прыжках на различные расстояния или высоты). В конечном счете, это метод тренировки, способный максимально задействовать мышцы. в кратчайшие сроки, полезно для улучшения реактивной, упругой и взрывной силы. В этом видео показано только несколько повторений каждого упражнения; рекомендуется выполнять примерно 10/12 повторений с максимальной скоростью или максимальное количество повторений за раз 15/20 секунд.
