Поражены основные мышцы
- Брюшные мышцы
Сложность тренировки
Средняя сложность
В этой тренировке будет предложен ряд упражнений, которые позволят вам укрепить и сформировать форму живота, улучшить осанку и способствовать физическому и умственному равновесию. Йога - это дисциплина, которая направлена на объединение реальности (понимаемой как восприятие тела) с духовным сознанием посредством медитации. Йога различается по различным направлениям и видам деятельности, от чистой медитации до гимнастики тела, дыхания и т. Д. Выполняйте упражнения в тихом месте и используйте расслабленное и естественное дыхание.
ЗАМЕТКА:
- Уровень 3
- Оборудование: мат
- 6 упражнений (1 круг) + растяжка
- 30 "работа 10" перерыв или 15/20 повторений
- От 40 до 60 дюймов паузы между одним раундом и следующим
- Выполняйте 34 цикла через день или 1/2 раза в день.
- ДОСКА СТОРОНЫ
- ДОСКА С ПЕРЕДНЕМ КОЛЕНОМ + ЧАСТОТА ВНУТРЕННЕГО ВРАЩЕНИЯ
- СИДЕНИЕ НА ВЕЛОСИПЕДЕ
- МОДИФИЦИРОВАННАЯ ЛОДКА ABS
- ХРУП С СИДЕНЬЯ СТОРОНЫ X2
- Растяжка верблюда
- РАСТЯЖЕНИЕ СПИНЫ
.jpg)
-cos-cause-e-sintomi.jpg)
