4 упражнения, предложенные в видео, являются фундаментальными и при правильном выполнении очень эффективны для интенсивной работы с мышцами живота и, таким образом, тонизирования живота.
Вся схема упражнений должна выполняться пять раз, с минутным отдыхом между каждой серией. Это начинается с кранча, и вы можете сесть на одном дыхании, попробуйте и наслаждайтесь!
Чтобы узнать больше: Свободное тело всего тела: 8 упражненийУпражнения
- Скручивания, 15 повторений
- Обратные кранчи, 15 повторений
- Кранчи на косые мышцы живота, 20 повторений
- Приседания, 15 повторений
