TRX: УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НОГ И КОРПУСА ПО КРУГОВОЙ СХЕМЕ - ФИТНЕС-УЧЕБНИК
Главная / фитнес-учебник / 2021

TRX: упражнения для ног и корпуса по круговой схеме




Эта тренировка состоит из 3 блоков продолжительностью 3 дюйма каждый. 2 упражнения выполняются повторно по 5 повторений.

сзади: x5 + 5
  • Альпинист моно: x5 + 5 x3 "
  • Выпады назад + рывки: x5 + 5
  • Развод + отжимание копьем: x5 x3 "
  • Выпады назад + толчки + пистолетные приседания: x5 + 5
  • Планка с прямыми руками + свободная нога: x5 x3 "
  • Доска: 1 дюйм
    • теги:  тренировка укусы насекомых  





    Рекомендуем





    


    Выбор редакции
    Миокардит
    Миокардит
    TRX: упражнения для ног и кора по круговой схеме. Тренировка подвески ног и кора на TRX. Упражнения, стимулирующие мышцы кора и ног