Сложность тренировки
Очень просто
Запястья и пальцы рук, как и большинство суставов, могут быть подвержены: остеоартриту, ревматическому артриту, воспалениям, контрактурам, тендиниту и другим патологиям, таким как осложнение запястного канала. С возрастом или по другим причинам запястья теряют свою силу, а пальцы ослабевают и теряют функциональность. В этом видео показаны некоторые специальные упражнения для укрепления суставов запястий и пальцев. Полезные для предотвращения и снятия боли в суставах, а также восстановление силы и ловкости. Выполняйте упражнения медленно, рекомендуется также выполнять предложенную схему каждый день или по 2 круга через день.
ЗАМЕТКА:
- 1-й уровень
- Оборудование: стул, теннисный мяч, руль
- 12/15 повторений на каждое упражнение
- От 40 до 60 дюймов паузы между одним раундом и следующим
- Выполняйте 2 раунда через день
-allenamento-a-casa.jpg)
