Смузи из хурмы и груши для регулирования работы кишечника

Большинство из вас будут есть хурму просто, как и любой другой фрукт: сырой, натуральный, возможно, очищенный от кожуры. Но есть много других интересных способов насладиться этим пухлым фруктом с бесчисленным множеством свойств. Сегодня я решил смешать его с грушей и имбирем, чтобы получить смузи, подходящий для регулирования ленивого кишечника.

Видео рецепта

Проблемы с воспроизведением видео? Перезагрузите видео с YouTube.

Удостоверение личности рецепта

• 43 ккал калорий на порцию

• Ингредиенты

  • 200 г хурмы
  • 200 г груш
  • 1 кусок имбиря
  • Сок и цедра 400 г (2 средних) необработанных апельсинов

  Необходимые материалы

  • Разделочная доска
  • Стеклянный блендер
  • Стакан

  Подготовка

  1. Аккуратно помойте фрукты: очистите хурму и соберите мякоть в стеклянном блендере. Нарежьте грушу кубиками (если она натуральная, кожуру можно оставить) и добавьте ее в блендер. Ароматизируйте цедрой апельсина и тертым имбирем.
  2. Апельсины разрезать пополам и выжать сок.
  3. Добавьте апельсиновый сок к остальным ингредиентам.

  Вы знали, что
  Хурма - плод, богатый полезными свойствами: мочегонным (благодаря наличию калия), антиоксидантами (благодаря витамину С и бета-каротину) и слабительным (благодаря необычайному количеству клетчатки). Кроме того, этот фрукт способен защитить печень, снимать стресс, бороться с усталостью и астенией.
  Груша, богатая клетчаткой, обладает высокой насыщающей способностью и помогает регулировать работу кишечника.
  Имбирь, помимо приятного пряного послевкусия, способствует пищеварению.
  Апельсин, помимо ароматизатора, помогает увеличить дозу антиоксидантов, присутствующих в смузи.

  4. Взбивайте пару минут, пока не получите нужную консистенцию. По вкусу добавляем кубики льда.
  5. Чтобы полностью оценить активные ингредиенты, немедленно употребляйте смузи. По вкусу добавьте чайную ложку несладкого какао.

  Комментарий Алисы - PersonalCooker

  Прелесть смузи в том, что они не только полезны, но и дружат с нашим здоровьем и благополучием: такой смузи, который можно съесть утром, снова заставит ленивый кишечник улыбнуться!

  Пищевая ценность и здоровье Комментарий к рецепту

  Смузи из хурмы и груши для регулирования работы кишечника - это продукт, который относится к группе сладостей.
  Он имеет низкое потребление энергии, в основном это углеводы, за которыми следуют белки и только следы липидов.
  Углеводы в основном простые, пептиды с низкой биологической ценностью и ненасыщенные жирные кислоты.
  Он содержит высокую дозу клетчатки и отсутствует холестерин.
  Он не содержит глютен, лактозу и гистамин.
  Смузи из хурмы и груши для регулирования кишечника подходит для всех диет, в том числе при метаболических заболеваниях и ожирении, даже если необходимо соблюдать осторожность (уменьшить порцию и частоту употребления) при сахарном диабете 2 типа и гипертриглицеридемии.
  Не имеет противопоказаний при непереносимости лактозы, гистамина и глютеновой болезни.
  Подходит для вегетарианской, веганской и религиозной диеты (кошерной, мусульманской, индуистской и т. Д.).
  Средняя порция смузи из хурмы и груши для регулирования работы кишечника составляет 200-300 г (около 85-130 ккал).