Кто сказал, что пицца - слишком серьезный грех обжорства для тех, кто придерживается низкокалорийной или высокобелковой диеты? Сегодня «очень вкусная и супербыстрая идея: протеиновая пицца.
Удостоверение личности рецепта
- 190,6 ккал калорий на порцию
-
Ингредиенты
Для базы
- 100 гр рисовой муки
- 150 гр яичного белка
- 100 мл воды
- 10 гр быстрорастворимых дрожжей
- 8 гр соли
- 100 гр овсяной муки
- 50 г протеинового порошка
Для начинки
- 200 гр томатного пюре
- 150 гр моцареллы
- 100 гр помидоров черри
- 1 горсть ракеты
- 20 гр хлопьев Граны
Необходимые материалы
- Прямоугольный или круглый противень 28 см
- чаша
- Весы взвешивают еду
- Ложка или шпатель
- Бумага для выпечки
Подготовка
- Сначала разогрейте духовку до 200 ° C (режим: вентилируемый).
- В миске смешайте порошки: овсяную муку, рисовую муку, сывороточный белок, соль и быстрорастворимые дрожжи.
-cos-e-benefici.jpg)
