Овощное пюре всегда вкусно, но часто в этом блюде таится калорийная бомба. Затем я предлагаю что-нибудь действительно вкусное и особенное, с особым упором на калорийность.
Давайте узнаем, как приготовить вкусный фенхель со светлым рисовым бешамелем.
Удостоверение личности рецепта
- 50,8 ккал калорий на порцию
-
Ингредиенты
- 2 (примерно 700 г) фенхеля
- 500 гр (несладкого) рисового молока
- 50 грамм рисовой муки
- 50 гр (тертого) пармезана
- 30 гр кукурузных хлопьев
- солить по вкусу
- перец по вкусу
- перец по вкусу
- мускатный орех по вкусу
Необходимые материалы
- Блюдо из пирекса
- Запеканка
- Хлыст
- Весы взвешивают еду
- Бумага для выпечки
Подготовка
- Сначала нарежьте фенхель дольками, затем тщательно промойте их водой с бикарбонатом, чтобы удалить загрязнения и микробы.
- Готовьте фенхель десять минут: они должны быть частично приготовленными, не слишком мягкими.
