Эти предложенные упражнения предназначены для тонуса пораженных мышц, а именно:
- Ягодицы
- Бедра
- Брюшная полость
- Основной
- Плечи
- Трицепс
Они предлагаются в наборах с фиксированными повторениями. Также попробуйте упражнения на внешнее вращение плеч, которые также помогут вам улучшить осанку. Также попробуйте схему тренировок с гирями.
Чтобы узнать больше: Завершите тренировку с гирями. Для дополнительной информации: Гиря: какую купить и какой вес выбрать для занятий дома.
