Функциональная тренировка с гирей

Этот урок функциональной тренировки проводится с использованием, возможно, двух гирь двух разных весов, чтобы сделать упражнения еще более эффективными. Для разминки также пригодится резинка, которая поможет нам поработать над подвижностью. Это тренировка для всего тела, и работа разделена на блоки: упражнения для верха, низа и кора.

Необходимый материал

• Мат
• Гиря
• Группа сопротивления