Предлагаемая в этой тренировке интервальная тренировка позволяет вам проработать сердечно-сосудистую систему с высокой интенсивностью в течение 1 минуты, а затем потребуется 30 секунд на восстановление.
Этот метод тренировки отлично подходит для сжигания калорий и удаления излишков жира в организме. Если вам нравится этот тип протокола, попробуйте также тренировку ягодиц по протоколу Табата.
Для получения дополнительной информации: Тренировка с отягощениями. .
