Домашний фитнес, что можно перевести как «физическая активность дома / дома», - это не просто способ сэкономить на спорте, а настоящий подход.
Домашний фитнес отличается от традиционной системы физической активности, то есть той, которая включает посещение специализированных центров, по-видимому, только по чисто логистическим и экономическим причинам. Однако для многих это реальный метод или система, имеющая множество преимуществ, например «очень высокая персонализация, специфичность, вариативность и т. д. - но также и некоторые недостатки, такие как отсутствие компании, меньшая мотивация, необходимость в больших пространствах и возможность создания шума и т. д.»
их становится все больше и больше; Примером могут служить так называемые VIP-персоны, которым приходится прибегать к домашнему фитнесу, чтобы восстановить определенный уровень конфиденциальности.Честно говоря, причин, которые могут положительно повлиять на такой выбор, множество; например:
- Как и ожидалось, потребность в конфиденциальности
- Стыд или трудности с пребыванием в группе
- Проблемы с логистикой, например, слишком далеко от первого доступного фитнес-центра.
- Временные неудобства, например, отсутствие свободного времени днем или в течение недели.
- Экономические трудности, поскольку амортизация каждого станка или инструмента в конце его «полной эффективности», несомненно, выгодна по сравнению со стоимостью подписки.
- Особые потребности, например, некоторые инвалиды
- Особые потребности, например, наличие специального личного тренера, когда вас никто не отвлекает и т. Д.
Для занятий домашним фитнесом не нужно много, как с точки зрения пространства, так и с точки зрения экономических ресурсов, даже если это зависит от типа тренировки. Важно иметь четкое представление о том, какую деятельность нужно проводить, и знать, что в любом случае вы никогда не сможете сопоставить разнообразие услуг и оборудования, а также пригодность помещения фитнес-центра. тривиальный пример, для большинства людей было бы невозможно плавать в домашних условиях. Точно так же было бы неуместно заниматься пауэрлифтингом, поднятием тяжестей или олимпийской тяжелой атлетикой в квартире на втором этаже многоквартирного дома. Основные требования и возможности для занятий домашним фитнесом:
- Место: мы уже говорили, не во всех домах можно заниматься шумным домашним фитнесом. Иногда звукоизоляция между квартирами настолько низкая, что даже банальный велотренажер может стать проблемой.
- Помещение: оно должно быть подходящим и, по возможности, удобным. Для подъема двух гантелей или выполнения скручиваний достаточно менее 5 квадратных метров, чуть больше туалета. Другое дело, если вы хотите прыгать через скакалку. Еще больше места требуется для установить многофункциональную машину
- Оборудование и материалы: под материалом мы подразумеваем все, что окружает, например, мягкие полы, любую звукоизоляцию стен и т. Д. Под оборудованием, с другой стороны, мы подразумеваем инструменты торговли: гантели, штанги, диски тренажеры (степпер, эллиптический тренажер, беговая дорожка и т. д.), многофункциональные скамейки, спинка, тяговая штанга и т. д.
- Любая услуга персонального обучения или, в любом случае, руководство для начала работы
- Экономические ресурсы взвешены и пропорциональны начальным инвестициям; их также можно покупать по мере роста прогресса.
Выбор услуг также важен. Постоянное присутствие личного тренера или его периодические советы, использование руководства или надежного веб-сайта позволяют вам проводить тренировки в полной автономии.
