Советы по питанию для тренировок

, минерально-витаминный уровень и др.). Если производительность короткая или средняя и / или с низкой или средней интенсивностью, это больше, чем было съедено в целом за два или три дня до этого. Если выступление длительное и / или характеризуется значительными пиками интенсивности, режим питания самого дня также играет решающую роль (вплоть до того, что вы едите перед началом или во время тренировки). Во-вторых, правильное питание сразу после выступления гарантирует наиболее эффективное и действенное возможное восстановление, что, очевидно, повлияет на физическое состояние, которое будет у нас на следующей тренировке, и, следовательно, на прогрессирование физической формы в долгосрочной перспективе.