Гидробайк не имеет колес и лишен каких-либо электрических или электронных устройств. В основном он построен из нержавеющего металла с очень небольшим количеством синтетических элементов, таких как седло и ручки регулировки, - он имеет простую конструкцию, иногда даже без маховика. разработан для работы при полном погружении в воду (пресную, хлорированную) ограниченного бассейна, например бассейна.
Термин «гидробайк» часто используется для обозначения деятельности по ознакомлению или акваспиннингу, поэтому в следующей статье мы будем использовать их (неправильно), как если бы они были настоящими синонимами.
В конце концов, эта фитнес-модель появилась совсем недавно, но довольно широко распространена в плавательных бассейнах. Как и «водный бег трусцой», аквациклинг родился только после великого предшественника всей «водной аэробики»: «аква-гимнастики» (предложенной в конце 80-х).
Акваспиннинг требует наличия водной среды плавательного бассейна, требует присутствия инструктора у бассейна и, будучи по сути групповым занятием, имеет очень важную социальную составляющую.
«Гидробайк», однако, более «приятен», чем спиннинг, он позволяет сочетать необходимость выполнять педалирующее движение и необходимость использовать микрогравитацию воды, чтобы избежать сжатия позвоночника, и в основном стимулирует аэробный метаболизм (низкая тренировка o средней интенсивности и большой громкости); В отличие от спиннинга, в акваспиннинге задействованы и верхние конечности. Акваспиннинг рекомендуется как занятие для пожилых людей, людей с избыточным весом, людей с небольшим опытом тренировок или отсутствия мотивации, людей с проблемами спины и т. д.
В этом отношении высота воды в бассейне может иметь значение; Фактически, пребывание в погружении до таза оказывает совершенно иное воздействие на организм по сравнению с почти полным погружением - до плеч. Еще одна немаловажная деталь - это наличие или отсутствие регулируемого маховика на гидробайке; возможность модуляции сопротивления, очевидно, позволяет вам создавать более сложные тренировки, тем самым потребляя больше калорий и увеличивая общую мощность тренировки.
