Чистить зубы: какое время лучше всего, до или после завтрака?

Чистка зубов необходима для поддержания хорошей гигиены полости рта. Минимальная частота - два раза в день, но в идеале это делать после каждого приема пищи.

Первое ежедневное мытье обычно происходит утром, когда все делают это так, как считают нужным.

Есть те, кто делает это сразу же, как только просыпается, прежде чем заняться чем-нибудь еще, и те, кто пропускает некоторое время и чистит зубы после завтрака.

Людей, выбирающих первый вариант, обычно движет желание избавиться от ночного оцепенения и немедленно ощутить собственное свежее дыхание; те, кто предпочитает подождать, пока они не закончат первый обед дня, приводят в качестве аргумента идею о том, что проглоченная пища снова сделает чистые зубы грязными.

Обе теории одинаково верны, но у обоих вариантов есть свои плюсы и минусы.

должен проходить после каждого приема пищи, завтрак заслуживает отдельного размышления.

На самом деле кажется, что в большинстве случаев лучше делать это после чистки зубов, а не раньше. Это связано с тем, что полость рта является идеальной средой для размножения бактерий, особенно в течение 7-8 часов сна, проведенного без питья и с естественным снижением слюноотделения, и поэтому важно как можно скорее очистить его и смести. как можно быстрее.

Кроме того, во многих случаях во время завтрака употребляются жидкости, содержащие кислотные вещества, такие как лимонный, апельсиновый или грейпфрутовый сок, или энергетические напитки.

Эти элементы атакуют и смягчают эмаль зубов, и чистка их через полчаса после приема может их ослабить. Этот причинно-следственный механизм естественным образом применяется в любое время дня и после еды, но может быть более острым после завтрака. потому что именно на этой границе обычно концентрируется потребление кислых напитков.

Однако тем, кто любит пить хороший сок по утрам, нельзя отказываться от этого удовольствия. Вместо этого рекомендуется сначала почистить зубы, а затем выполнить простое полоскание водой, чтобы избавиться от ненужных завтраков и быстро восстановить правильный pH во рту.

Драгоценный союзник: слюна

Кроме того, у нашего тела есть очень эффективный естественный партнер для очистки полости рта, который помогает поддерживать уровень pH в норме и бороться с вредным воздействием кислот и сахаров: слюна. Но будьте осторожны, если в результате приема определенных лекарств или из-за других факторов у вас возникнет сухость в горле или во рту, уровень этого покрытия может быть ниже.

В этом случае лучше сразу после пробуждения почистить зубы, чтобы смочить рот и запустить процесс слюноотделения.

обычно подслащенный.

Фактически, чистка зубов после еды помогает поддерживать высокий уровень гигиены и низкий уровень микробов, обычно присутствующих в этой области и питающихся остатками пищи, оставшимися между зубами, если вы не очистите их быстро. Оставляя следы утреннего приема пищи, сахар и углеводы беспрепятственно работают для роста бактерий.

Кроме того, полоскание рта перед выходом из дома - лучший способ сохранить свежее и ароматное дыхание как можно дольше.

и поэтому необходима зубная паста, чтобы избежать кариеса, неприятного запаха изо рта или проблем с деснами. Для еще более тщательной чистки после чистки зубов лучше использовать зубную нить, чтобы удалить остатки.