Симптомы обезвоживания

Смотреть видео

это недостаток воды в организме, который может быть вызван недостаточным поступлением воды в рацион и / или чрезмерными потерями.

Shutterstock

Обезвоживание становится болезненным, когда потеря превышает 5-6% массы тела.

Но каковы симптомы и клинические признаки? Насколько это опасно на самом деле? Для кого? Как себя вести?

вызывает значительный органический перегрев с отрицательными последствиями для терморегулирующего центра гипоталамуса (см. тепловой удар).

Кроме того, в обезвоженном организме объем уменьшается, поэтому кровь хуже циркулирует в сосудах, утомляется сердце и, в крайних случаях, может возникнуть сердечно-сосудистый коллапс.

Для получения дополнительной информации: обезвоживание. Клиническим обезвоживанием являются:

• жажда (не всегда присутствует, особенно у пожилых людей, и очень часто не пропорциональна степени обезвоживания);
• мышечные спазмы;
• Общая слабость;
• падение массы тела;
• снижение диуреза с особенно темной мочой (типичное гипертоническое обезвоживание);
• сухость губ, кожи и слизистых оболочек;
• повышение температуры тела;
• запавшие глазные яблоки;
• учащение пульса;
• нарушение чувствительности;
• отсутствие слез при плаче и похолодание конечностей.

Процент потери веса из-за обезвоживания Физиологические последствия 2 % Изменения исполнения 4 % Снижение мышечной работоспособности 5 % Расстройство желудочно-кишечного тракта, тепловое истощение 7 % Галлюцинации 10 % Кровообращение и сердечный приступ и для его более быстрого оборота. В группу риска входят в основном новорожденные, заболевшие первым вирусным гастроэнтеритом (см .: кишечный грипп).

Пожилые люди особенно подвержены риску обезвоживания, поскольку с возрастом стимул жажды ослабевает, может возникнуть страх недержания мочи (при меньшем потреблении жидкости) или неправильных предубеждений, а также болезней и органических и психологических изменений, предрасполагающих к обезвоживанию.

Спортсмен особенно подвержен риску обезвоживания из-за большего количества пота, выделяемого во время занятий спортом. Подсчитано, что субъекту, занимающемуся физической активностью, требуется 1 мл воды на каждую потраченную калорию.

внутривенный глюкогидросалин (капельно). Сегодня, продолжая использовать это лечение в самых серьезных ситуациях, все чаще применяется пероральная регидратационная терапия. Для детей доступны специальные регидратирующие препараты, которые можно купить в аптеке по совету педиатра.

Для дополнительной информации: Напитки против обезвоживания и хотя бы пару литров летом).

Помните, что на скорость всасывания напитка влияют два основных фактора: время опорожнения желудка и скорость, с которой он всасывается ворсинками кишечника. Чем выше процент углеводов в спортивном напитке, тем ниже скорость опорожнения желудка; по этой причине, и не только, изотонические напитки особенно полезны для борьбы с обезвоживанием, где процент углеводов составляет от 6 до 8 процентов. Электролиты, и в частности натрий и калий, уменьшают выделение с мочой и способствуют удержанию воды и лучше абсорбция. Остерегайтесь чрезмерного пребывания на солнце и посещения спа-салонов и саун, которых следует избегать, когда вы подвержены риску обезвоживания.

Когда вы переезжаете в особо жаркое место или в первую летнюю жару, вам нужно дать организму время для акклиматизации, избегая попадания прямых солнечных лучей в самые жаркие часы.

Забудьте о пластиковых спортивных костюмах, если хотите похудеть; они бесполезны, за исключением обезвоживания и опасного вреда для здоровья владельца.

Имейте в виду, что риск обезвоживания высок даже на большой высоте, как из-за в целом ветреного климата, большей близости солнечных лучей, так и из-за того, что при дыхании выводится больше воды.

Даже очень долгое путешествие по воздуху может вызвать обезвоживание.