- Нагрузка: сила, оказываемая весом объекта, например гантели, на мышцу;
- Напряжение мышц: сила, прилагаемая к рассматриваемому объекту сокращающейся мышцей.
Таким образом, напряжение мышц и нагрузка являются противоположными силами, которые, как таковые, противостоят друг другу.
Чтобы преодолеть нагрузку, напряжение мышцы должно быть больше силы (веса), которую она прилагает.
Сокращение мышц и типы сокращения
Сокращение мышц - это активный процесс, с помощью которого внутри мышцы создается сила.
Есть два типа сокращений: динамические сокращения и статические сокращения.
).Плиометрическое сокращение
Плиометрическое сокращение - это взрывное концентрическое сокращение, которому непосредственно предшествует эксцентрическое сокращение; таким образом используется энергия, накопленная в эластичных структурах мышцы в предыдущей эксцентрической фазе.
Чтобы узнать больше: Плиометрия: что это такое и как она работает? При применении мышца не меняет своей длины и расстояние между прикреплениями мышц остается неизменным.
Мышца развивает напряжение и меняет свою длину, производя работу.
Расстояние между вставками меняется во время сокращения.
Возникающее напряжение таково, что позволяет преодолеть приложенное сопротивление. Мышца укорачивается, вызывая приближение вставок.
Развиваемое напряжение меньше приложенного сопротивления, и мышца растягивается, что приводит к удалению вставок.
Мышца укорачивается за счет развития напряжения, которое остается постоянным в течение всего периода сокращения. В действительности, in vivo нет изотонических сокращений, поскольку развиваемое напряжение изменяется в зависимости от изменения рычага. Изотоническое сокращение достигается путем выполнения упражнения с использованием оборудования, оснащенного кулачками.
Мышца развивает максимальное напряжение для всего диапазона движений, сокращаясь с постоянной скоростью (используется специальное изокинетическое оборудование).
Развитое напряжение постепенно увеличивается с сокращением мышц (например, резинки).
Это взрывные концентрические сокращения, которым непосредственно предшествуют эксцентрические сокращения; таким образом используется энергия, накопленная в эластичных структурах мышцы в предыдущей эксцентрической фазе.
.jpg)
