Информация о GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH -Glutamine alpha-ketoglutarate
ГЛУТАМИН ХАРДКОР - МУСКЛЕТЕХ
Пищевая добавка на основе L-глутамина и альфа-кетоглутарата L-глутамина
ФОРМАТ
Пакет 300 грамм
СОСТАВ
l-глутамин / альфа-кетоглутрат L-глутамина
Размер порции (половина мерного стакана): L-глутамин / L-глутамин альфа-кетоглутарат: 2,5 грамма
Характеристики продукта GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH -Glutamine alpha-ketoglutarate
L-глутамин - это самая распространенная аминокислота, присутствующая в нашем организме, составляющая около 2/3 от общего количества аминокислот. В физиологических условиях эндогенное производство, особенно активное на мышечном уровне, гарантирует удовлетворение его ежедневных потребностей; по этой причине глютамин входит в число НЕ незаменимых аминокислот. Однако существуют некоторые патологические состояния, такие как тяжелые ожоги, серьезные травмы, хронические или инфекционные заболевания, иммунодефицитные заболевания и заболевания желудочно-кишечного тракта, характеризующиеся повышенным расходом этой аминокислоты, с последующим увеличением его метаболической потребности. Таким образом, очевидно, что добавка особенно полезна в этих случаях, даже если научный мир все еще обсуждает ее полезность, ее дозировку и лучшую форму введения, которая на данный момент кажется парентеральной.
Возвращаясь к биологической роли глутамина, необходимо вспомнить некоторые из его важнейших функций:
- Носитель аминогрупп, который будет использоваться для синтеза белка или детоксикации через печень;
- Глюконеогенный предшественник;
- Пластик и источник энергии для клеток с высоким митотическим индексом (энтероцитов и клеток иммунной системы);
- Нервный предшественник глутамата, мощного возбуждающего нейромедиатора;
- Источник энергии вместе с глюкозой и кетоновыми телами для нейронов;
- Предшественник аргинина и глутатиона.
L-глутамин альфа-кетоглутарат : в этом случае глутамин превращается в соль с очень важной кетокислотой, а именно альфа-кетоглутаратом. Это представляет собой важный перекресток между катаболическими и анаболическими реакциями, будучи способным повторно войти как в цикл Кребса, снабжая клетку энергией, так и в процессы глюконеогенеза, которые связаны с синтезом аминокислот, таких как глутамат, глутамин, пролин и аргинин. Существуют различные научные доказательства, которые показали, как интеграция с альфа-кетоглутаратом может сохранить белковый компонент у пациентов, страдающих нефропатиями, сохранить целостность функции кишечника, и играют защитную роль при многих других хронических и тяжелых патологиях. В этой добавке добавление альфа-кетоглутарата может быть полезным не столько для защиты глютамина от катаболического действия в энетероцитах, сколько для увеличения притяжения глутамина в мышцах и плазме.Фактически, в литературе есть некоторые исследования, в которых сообщается об эффективности добавок альфа-кетоглутарата в сохранении тяги к глутамину.
Глютамин в спорте.
Роль глютамина в метаболизме мышц и органических веществ во время физической активности хорошо известна. Значительное снижение его уровней в мышцах и плазме сопровождается периодами интенсивных тренировок, что является диагностическим показателем синдрома перетренированности. Резкое и продолжительное падение его уровней неизбежно влияет на здоровье спортсмена, который страдает хронической усталостью, иммунной депрессией, инфекционными заболеваниями и дефицитом абсорбции, что приводит к ухудшению результатов. Однако лучший способ поддерживать уровень глютамина, похоже, не связан с добавлением готового продукта, большая часть которого потребляется в кишечнике, не восполняя мышечное напряжение, но действуя превентивно. Правильная диета, которая включает углеводы со средним гликемическим индексом перед тренировкой, и прием пищи после тренировки с простыми сахарами и белками, кажется, может поддерживать уровень глютамина настолько, что избыток белка составляет 20/30 граммов в день. Доказана ли его эффективность при лечении синдрома перетренированности.
Обоснование интеграции в спортивную практику GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH -Glutamine alpha-ketoglutarate
Данные из научного мира об эффективности добавки глутамина в спорте кажутся несколько противоречивыми.Эргогенные результаты, долгожданные спортсменами, принимающими эту добавку, по-видимому, связаны только с одновременным потреблением других продуктов, в основном на основе BCAA. и углеводы, хотя есть некоторые свидетельства важной роли глутамина в фазе восстановления, увеличивая ресинтез гликогена в сочетании с пищей, богатой углеводами. Более характерной, даже если ее разделяют не все группы ученых, является поддерживающая роль в поддержке иммунной защиты у спортсменов, подвергающихся интенсивным тренировкам и подверженных перетренированности.
Способ применения, рекомендованный компанией - GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH -Glutamine alpha-ketoglutarate
Половина мерной ложки (2,5 г) в день, запивая водой или другой жидкостью по вашему выбору.
Способ применения в спорте GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH -Glutamine alpha-ketoglutarate
Учитывая продолжающиеся дебаты об эффективности добавок с глютамином в спорте, становится ясно, насколько сложно сформулировать эталонную дозировку. Исходя из различных исследований, а не из общей практики, в которой также используются дозы выше 20 граммов в день, можно заметить, что:
- Было показано, что глутамин в дозе 100 мг / кг эффективен в снижении гипераммониемии после интенсивных упражнений;
- 3,5 г / день вместе с углеводами снижает чувство усталости у футболистов;
- при приеме 5 г / день, наряду с BCAA и белком, значительно увеличился уровень мышечной массы за 10 недель;
- при 7 г / день улучшал иммунный профиль у лиц, подвергшихся интенсивным тренировкам;
- при приеме 8 г / день с углеводами улучшался ресинтез гликогена.
Учитывая эти исследования, наилучшее и наиболее описанное окно приема составляет от 3 до 8 граммов в день, разделенных на разные дозы. Фактически, может быть особенно полезно принимать как до тренировки, так и после нее.
Введение с водой или энергетическими напитками, содержащими глюкозу и соль, может быть полезным для облегчения транспорта глютамина, который также сопровождается движением воды.
Как оптимизировать его активность - ГЛУТАМИН ХАРДКОР - МУСКЛЕТЕК - Глютамин альфа-кетоглутарат
Из различных исследований выясняется, что ассоциация
Глютамин + BCAA + белки определяют увеличение мышечной массы после нескольких недель приема добавок и тяжелых упражнений;
Глютамин + углеводы, принимаемые во время анаболического окна после тренировки, могут способствовать усвоению глюкозы и ресинтезу гликогена; принятые перед периодическими тренировками они, по-видимому, улучшают спортивные результаты и уменьшают ощущение усталости.
Глютамин + креатин + рибоза, по-видимому, не дает особых преимуществ с точки зрения изменения состава тела.
Побочные эффекты GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Глютамин альфа-кетоглутарат
В нескольких исследованиях экспериментировали с добавлением пероральных доз глутамина, даже превышающих 20 граммов, без каких-либо конкретных побочных эффектов.
Одно долгосрочное исследование, в котором спортсмены принимали 28 граммов в день в течение 2 недель, распределенных на 4 приема, не выявило побочных эффектов.
Меры предосторожности при использовании GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH -Glutamine alpha-ketoglutarate
Продукт противопоказан при патологии почек или печени, сердечно-сосудистых заболеваниях и / или гипертонии, при беременности, в период кормления грудью, младше 12 лет и еще не сформировавшимся подросткам.
При длительном применении (более 6-8 недель) необходимо заключение врача.
Эта статья, посвященная критическому перечитыванию научных статей, университетских текстов и общепринятой практики, предназначена только для информационных целей и, следовательно, не имеет значения, отпускаемого по рецепту врача. Поэтому всегда необходимо проконсультироваться с врачом, диетологом или фармацевтом, прежде чем принимать какие-либо добавки.. Узнайте больше о критическом анализе GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH -Glutamine alpha-ketoglutarate.
J Педиатр Гастроэнтерол Нутр. 1998 Май; 26: 513-9.
Эффективность раствора для пероральной регидратации на основе глутамина на абсорбцию электролита и воды на кроличьей модели секреторной диареи, вызванной токсином холеры.Silva AC, Santos-Neto MS, Soares AM, Fonteles MC, Guerrant RL, Lima AA.
Влияние физической активности на метаболизм глутамина.
Агостини Ф, Биоло Дж.
Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2010 Янв; 13: 58-64. Рассмотрение.
Br J Nutr. 2004 Октябрь; 92: 627-34.
Pernet P, Coudray-Lucas C, Schneid C, Jardel A, Cynober L.
Кингсбери К.Дж., Кей Л., Хьельм М. Контрастные образцы аминокислот в плазме крови у элитных спортсменов: связь с усталостью и инфекцией. Br J Sports Med.1998; 32: 25-33.
Regul Toxicol Pharmacol. 2008 Апрель; 50: 376-99. Epub 2008 26 января.
Шао А., Хэткок Дж.
Клиническое использование добавок глутамина.
Вернерман Дж.
J Nutr. Октябрь 2008 г .; 138: 2040S-2044S. Рассмотрение.
Добавка L-глутамина вызывает резистентность к инсулину в жировой ткани и улучшает передачу сигналов инсулина в печени и мышцах крыс с ожирением, вызванным диетой.
Prada PO, Hirabara SM, de Souza CT, Schenka AA, Zecchin HG, Vassallo J, Velloso LA, Carneiro E, Carvalheira JB, Curi R, Saad MJ.
Диабетология. 2007 сентябрь; 50: 1949-59. Epub 2007 29 июня.
Влияние физической активности на метаболизм глутамина.
Агостини Ф, Биоло Дж.
Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2010 Янв; 13: 58-64. Рассмотрение.
Добавка пептида глютамина для переносимости периодических упражнений у футболистов.
Фавано А., Сантос-Сильва ПР, Накано Е.Ю., Педринелли А., Эрнандес А.Дж., Греве Дж.
Клиники (Сан-Паулу). 2008 Февраль; 63: 27-32.
Добавка глутамина предотвращает вызванный физической нагрузкой апоптоз нейтрофилов и снижает фосфорилирование p38 MAPK и JNK, а также экспрессию p53 и каспазы 3.
Лагранья CJ, Хирабара С.М., Кури Р., Пифон-Кури TC.
Cell Biochem Funct. 2007 сентябрь-октябрь; 25: 563-9.
Влияние добавок глутамина на гомеостаз глюкозы во время и после тренировки.
Ивашита С., Уильямс П., Джаббур К., Уэда Т., Кобаяши Х., Байер С., Флаколл П.Дж.
J Appl Physiol. 2005 ноя; 99: 1858-65. Epub 2005 21 июля.
Влияние шипучих добавок креатина, рибозы и глютамина на мышечную силу, мышечную выносливость и композицию тела.
Falk DJ, Heelan KA, Thyfault JP, Koch AJ.
J Strength Cond Res.2003 ноябрь; 17: 810-6.
Питание. 1997 июль-август; 13 (7-8): 738-42.
Влияние перорального приема глутамина на спортсменов после длительных изнурительных упражнений.
Кастелл Л.М., Ньюсхолм Е.А.
Отсутствие функциональных преимуществ глутамина по сравнению с плацебо при мышечной дистрофии Дюшенна: рандомизированное перекрестное исследование.
Mok E, Letellier G, Cuisset JM, Denjean A, Gottrand F, Alberti C, Hankard R.
PLoS One. 2009; 4: e5448. Epub 2009 6 мая
Глютамин защищает от повышения уровня аммиака в крови футболистов в зависимости от интенсивности упражнений.
Бассини-Камерон А., Монтейро А., Гомеш А., Вернек-де-Кастро Дж. П., Камерон Л.
Br J Sports Med.2008 Апрель; 42: 260-6. Epub 2007 5 ноября.
Эффект от приема глютамина в сочетании с тренировками с отягощениями у молодых людей.
Candow DG, Chilibeck PD, Burke DG, Davison KS, Smith-Palmer T.
Eur J Appl Physiol. 2001 декабрь; 86: 142-9.
Cell Biochem Funct. 2010 Янв; 28: 24-30.
Крузат В.Ф., Роджеро М.М., Тирапеги Дж.
Добавка L-глутамина вызывает резистентность к инсулину в жировой ткани и улучшает передачу сигналов инсулина в печени и мышцах крыс с ожирением, вызванным диетой.
Prada PO, Hirabara SM, de Souza CT, Schenka AA, Zecchin HG, Vassallo J, Velloso LA, Carneiro E, Carvalheira JB, Curi R, Saad MJ.
Диабетология. 2007 сентябрь; 50: 1949-59. Epub 2007 29 июня.
Am J Physiol Cell Physiol. 2001 Октябрь; 281: C1259-65.
Krzywkowski K, Petersen EW, Ostrowski K, Kristensen JH, Boza J, Pedersen BK.
Изучение эффективности острого проглатывания L-аланил-L-глутамина во время гидратационного стресса в упражнениях на выносливость.
Хоффман Дж. Р., Ратамесс Н. А., Кан Дж., Рашти С. Л., Келли Н., Гонсалес А. М., Стек М., Андерсон С., Бейли Б. Л., Ямамото Л. М., Хом Л. Л., Купчак Б. Р., Файгенбаум А. Д., Мареш С. М..
J Int Soc Sports Nutr. 2010 3 февраля; 7: 8.
J Strength Cond Res.2006 августа; 20: 643-53.
Kerksick CM, Rasmussen CJ, Lancaster SL, Magu B, Smith P, Melton C, Greenwood M, Almada AL, Earnest CP, Kreider RB.
Appl Physiol Nutr Metab. 2006 Октябрь; 31: 518-29.
Уилкинсон С.Б., Ким П.Л., Армстронг Д., Филлипс С.М.
