Тревожное состояние усиливает или искажает чувствительность к определенным раздражителям и, помимо беспокойства, также вызывает некоторые психосоматические реакции (учащение пульса, легочная вентиляция, потоотделение, активация мозга, тошнота, рвота, диарея, тремор и т. Д.).
Беспокойство может быть первичным или вторичным по отношению к другим заболеваниям, особенно психиатрическим.
Когда это частое, стойкое и влияет на образ жизни человека, это называется «тревожным расстройством» (генерализованная, паническая, социальная или специфическая фобия, обсессивно-компульсивное расстройство и посттравматическое стрессовое расстройство).
Публикуемый материал предназначен для обеспечения быстрого доступа к советам, предложениям и общим средствам лечения, которые врачи и учебники обычно предоставляют для лечения тревоги; эти показания никоим образом не должны заменять мнение лечащего врача или других медицинских специалистов в этой области, которые лечение пациента.
), назначит короткую легкую анксиолитическую терапию или направит человека к психиатру (для постановки конкретного диагноза и более адресной лекарственной терапии).Возможно, необходимо НЕМЕДЛЕННО обратиться к врачу, чтобы предотвратить ухудшение состояния или хроническое беспокойство. Факторы, которые указывают на это решение:
- Знакомство с тревожными расстройствами.
- Психиатрические заболевания (например, членовредительство).
- Злоупотребление алкоголем.
- Употребление наркотических веществ (особенно внутривенных).
- Депрессия.
Те, кто не попадает в вышеупомянутые категории, не считает необходимым употреблять наркотики, не поддаются добровольной психологической терапии и считают, что это может быть чисто биохимическое состояние, могут запросить анализ крови.
Рассматриваемое исследование выявит концентрации определенных ферментов (таких как Ache, Bche и т. Д.) И свяжет их с возрастом, индексом массы тела и т. Д., Чтобы оценить их нормальность.
дешевле этилового спирта.
NB. Тревога является частью симптоматической картины расстройства пищевого поведения; в частности: переедание, булимия, нервная анорексия, гринотаж и пограничные состояния и т. Д.
Молекула, которая больше всего влияет на состояние тревоги (но также и при депрессии), - это серотонин. Это нейромедиатор, производимый организмом физиологически. Он синтезируется из триптофана, незаменимой аминокислоты, принимаемой с пищей, однако некоторые продукты также содержат чистый серотонин.
Следует отметить, что (в отличие от депрессии) связь между серотонином и тревогой полностью не изучена. Расстройство может быть вызвано избытком, но также и дефектом этого нейромедиатора.
Это означает, что количество серотонина и триптофана в рационе, хотя и не является независимым средством или лекарством, может повлиять на тревожность. Поэтому необходимо потреблять различные источники пищи в правильных количествах:
- Продукты, богатые серотонином:
- Какао и темный шоколад: достаточно 5-10 г / день.
- Грецкие орехи: достаточно 4-5 грецких орехов в день.
- Фрукты: киви, ананас, вишня, вишня, помидоры, бананы, сливы: между фруктами и овощами вы можете легко достичь 600-800 г / день.
- Продукты, богатые триптофаном:
- Молоко, йогурт и сыры: молоко и йогурт даже каждый день и до 500 мл / г в сумме. Для сыров достаточно пары порций в неделю; сумма варьируется в зависимости от снятия скимминга.
- Гриффония: бобовое растение, которое чаще используется в качестве пищевой добавки в виде сухого экстракта.
- Кофе, также с женьшенем: из-за наличия кофеина.
- Гуарана: из-за наличия кофеина.
- Ферментированные чаи: из-за наличия теофиллина.
- Какао и шоколад: из-за присутствия теобромина.
- Энергетические напитки: они содержат коктейли из различных стимуляторов.
- Алкоголь: из-за присутствия этилового спирта, который вызывает немедленное чувство расслабления, за которым следует усиление тревожных симптомов.
- Психологическая терапия: можно рассматривать как естественную терапию. Когда гормональные изменения вторичны по отношению к эмоциональным состояниям (например, вызваны тяжелой утратой, брошением, потерей работы и т. Д.), Психотерапия, безусловно, является единственным способом исцеления. Лекарства могут дополнять друг друга, поскольку они помогают уменьшить симптом; однако они делают не воздействовать на инициирующую причину. Методы разные, но выбор остается исключительно в компетенции терапевта.
- Фитотерапия: основана на приеме растений, способных повысить уровень релаксации и снизить уровень стресса, в частности: валерианы, боярышника, мелиссы и особенно пассифлоры.
- Олиготерапия: основана на приеме минералов, в частности марганца и кобальта. Это принимается один раз в день в течение 3 недель; затем его сокращают до 2-3 приемов в неделю. Его можно дополнить магнием.
- Геммотерапия: основана на применении драгоценных камней, в частности: Фикус карика (рис) е Тилия торментоза (липа).
- Ароматерапия: основана на вдыхании (или кожном всасывании) нейроседативных летучих эфирных масел, в частности: лаванды, мелиссы, ромашки и горького апельсина.
Чтобы узнать больше, прочтите: Препараты для лечения тревожности.
