При «стандартной» диете суточная норма калия составляет 4 г, что намного превышает требуемую норму.
такие как сушеные бобы и горох, спаржа, картофель, абрикосы, бананы, цветная капуста, шпинат.В частности, контент
Шпинат
Большое количество калия может выводиться через почки без риска интоксикации, как это происходит у вегетарианцев. Напротив, в случае недостаточного потребления не существует блокирующего механизма для его выведения, поэтому всегда удаляется одно и то же количество (обязательное удаление ).
Для получения дополнительной информации: Калий-калиевый метаболизм может быть установлен при определенных патологических состояниях после длительного парентерального введения бескалиевых растворов, в случае гиперфункции надпочечников или чрезмерного приема диуретиков. Симптомы: мышечная слабость, повышенная возбудимость, аритмии и электрокардиографические изменения вплоть до блокады сердца и смерти.С другой стороны, избыток калия из-за почечной недостаточности, обезвоживания, недостаточной секреции надпочечников вызывает: астению, мышечные спазмы, гипотензию, брадикардию и остановку сердца.
Для получения дополнительной информации: добавки с дефицитом калия и калийные добавки - добавки с хлоридом калия - цитрат калия Добавки минеральных солей, в основном анаэробные, сопровождаются высвобождением калия из мышечной ткани; это явление, вместе с гемоконцентрацией и возможным высвобождением калия эритроцитами, определяет повышение концентрации и общего содержания калия в плазме, даже если оно кратковременное, характер которого коррелирует с интенсивностью мышечной работы.
Гипокалиемия может наблюдаться после продолжительных и / или повторяющихся упражнений, особенно в связи с потерей потоотделения, но также из-за отсутствия эффективных механизмов сохранения; при отсутствии адекватного лечения она может привести к более или менее серьезным последствиям, вплоть до почечной недостаточности.
он относительно постоянен; в безжировой алипидной массе он содержится в количестве 2,5 г / кг, в то время как резервные триглицериды его полностью лишены. Эта предпосылка закладывает основу для оценки состава тела путем измерения содержания калия в организме.Инструменты, используемые для этой цели, используют естественное присутствие в организме радиоактивного изотопа калия 40 (K40), который всегда присутствует в определенных пропорциях по отношению к общему количеству калия в организме. Из-за этой радиоактивности калий 40 постоянно излучает гамма-сигналы. , которые могут быть собраны с помощью подходящего оборудования и обработаны для получения оценки безжировой массы тела; по разнице можно рассчитать липидную массу.
Несомненно, это чрезвычайно точный метод; осмотр длится около пятнадцати минут, он не опасен для здоровья, но непомерно высокая стоимость оборудования делает нецелесообразным его массовое использование.
