Показывает ли ИМТ состояние здоровья?

(ИМТ) - это стандартный инструмент оценки состояния здоровья, используемый в большинстве медицинских учреждений и разработанный в 1832 году бельгийским математиком Ламбером Адольфом Жаком Кетле.

Хотя на протяжении десятилетий он считался эталонной мерой, он также широко критиковался за его чрезмерное упрощение.

В настоящее время многие ученые считают его устаревшим, неточным и непригодным для использования в медицине и фитнесе, в то время как другие утверждают, что он действителен.

Попробуем внести ясность.

в квадратных метрах.

• ИМТ = вес (кг) / рост (м2)

После расчета ИМТ его сравнивают со шкалой ИМТ, чтобы определить, находится ли человек в «нормальном» диапазоне веса.

Опасность для здоровья по классификации ИМТ

Менее 18,5 Высокий недостаточный вес

18,5–24,9 Нормальный вес Низкий

25,0–29,9 Избыточный вес От низкого до среднего

30,0–34,9 Умеренно ожирение Высокая

35,0–39,9 Тяжелая форма ожирения Очень высокая

Более 40 Чрезвычайно ожирение Чрезвычайно высокое

Хотя этот рейтинг может дать представление о здоровье человека, он не принимает во внимание другие факторы, такие как возраст, пол, этническая принадлежность, генетика, жировая масса, мышечная масса и плотность костей.

не позволяют точно определить, здоров ли человек, большинство исследований показывают, что риск развития хронических заболеваний, ведущих к преждевременной смерти, увеличивается при ИМТ ниже 18,5 или выше 30,0.

Исследование, проведенное в 2017 году с участием 103218 смертей, показало, что у тех, у кого ИМТ был 30,0 или выше, риск смерти после 30-летнего наблюдения был в 1,5-2,7 раза выше.

Другое исследование показало, что у людей с ИМТ категории «ожирение» риск смерти от сердечных заболеваний на 20% выше, чем у людей с «нормальным» ИМТ.

Исследователи также обнаружили, что люди с недостаточным весом или тяжелым ожирением умирали в среднем на 6,7 и 3,7 года раньше, соответственно, по сравнению с теми, кто попал в категорию «нормального» ИМТ.

ИМТ более 30,0 также, по-видимому, значительно увеличивает риск хронических проблем со здоровьем, таких как диабет 2 типа, болезни сердца, затрудненное дыхание, заболевание почек, неалкогольная жировая болезнь печени и проблемы с подвижностью.

Напротив, снижение ИМТ человека на 5-10% было связано со снижением показателей метаболического синдрома, сердечных заболеваний и диабета 2 типа.

, уровень сахара в крови, значения частоты пульса, артериальное давление, уровни воспаления и многое другое.

Кроме того, с возрастом у человека естественным образом увеличивается жировая масса и уменьшается мышечная масса.

Многочисленные исследования показали, что более высокий ИМТ 23,0–29,9 у пожилых людей не только нормален, но и защищает от ранней смерти и различных заболеваний.

Наконец, простое использование ИМТ для определения здоровья человека игнорирует другие немедицинские, но не менее важные аспекты, такие как психическое благополучие, качество социальных взаимодействий, доход, доступ к качественной и доступной пище и условия жизни.

Предполагается, что весь вес равен

Хотя один килограмм мышц весит столько же, сколько один килограмм жира, мышцы более плотные и занимают меньше места.

В результате человек может быть очень худым, но иметь большую мышечную массу, что делает его тяжелее на весах.

Таким образом, два человека с одинаковым ростом и весом могут выглядеть совершенно по-разному: один похож на бодибилдера с «большой мышечной массой», а другой - с большей жировой массой.

Рассматривая только ИМТ, вы рискуете одинаково классифицировать и то, и другое.

Не учитывает распределение жира

Хотя слишком высокий ИМТ связан с ухудшением состояния здоровья, расположение жира на теле может иметь значение.

Фактически, тот, который расположен вокруг области живота, несет в себе больший риск хронических заболеваний, чем тот, который накапливается на бедрах, ягодицах и бедрах.

Это может быть актуально не для всех групп населения.

Несмотря на широкое использование ИМТ среди всех взрослых в мире, этот инструмент может неточно отражать состояние здоровья некоторых этнических групп.

Например, обширные исследования показали, что люди азиатского происхождения имеют более высокий риск хронических заболеваний при более низком ИМТ, чем жители европеоидной расы.

Кроме того, люди с более темной кожей могут быть ошибочно классифицированы как люди с избыточным весом, несмотря на меньшую жировую массу и большую мышечную массу. Это может указывать на то, что риск хронического заболевания возникает при более высоком уровне ИМТ по сравнению с представителями других национальностей, особенно среди женщин.