Подушка - это не простой прямоугольник из ткани, набитой мягким материалом, а настоящий компаньон, который более-менее щедро поддерживает голову примерно на треть своей жизни.
Подушка, как и основание кровати и матрас, на самом деле является определяющим элементом качества сна.
Самыми важными характеристиками, безусловно, являются правильная высота и соответствующая консистенция, это основные элементы для его оптимального комфорта.
Во время сна весь позвоночник должен находиться в естественном и расслабленном положении, начиная с шейного отдела. Ширина подушки, прежде всего, должна быть около одного метра, чтобы соответствовать ширине плеч и плеч. не допускайте скатывания головы на бок ночью.
Высота также имеет важное значение. Если мы представим себе сон в положении лежа на спине (животом вверх), мы поймем, как слишком низкая или отсутствующая подушка заставляет шею усиливать ее искривление (лордоз), чтобы компенсировать спинной (кифоз). Это как если бы из положения сидя, из которого вы читаете эту статью, вы позволяете своей голове слегка отклониться назад, заставляя ее принять неестественное положение. Результатом такого вынужденного положения является ночное напряжение мышц, поддерживающих голову, с последующим появлением боли в шее и плечах после пробуждения. Точно так же слишком высокая подушка вынудила бы весь позвоночник и поддерживающие его мышцы принять неестественное положение, которое, если поддерживать его так долго (около трети нашего дня), может вызвать множество проблем при пробуждении. это неправильное отношение, когда мы долгое время водим машину с наклоненной вперед головой: позвоночник находится в неправильном положении, и мышцы шеи напрягаются.
Если мы спим боком на слишком высокой или слишком низкой подушке, колонна снова теряет свою линейность. И «как если бы мы долгое время находились с шеей, согнутой влево или вправо, ощущение может быть приятным сразу же, но, конечно, не в долгосрочной перспективе.
Таким образом, высота подушки является очень важным параметром, тесно связанным с ее консистенцией. Если подушка слишком мягкая, шея «погружается» внутрь, а если она слишком жесткая, проблема решается. позвоночник вынужден сохранять неестественное положение, которое мускулатура пытается компенсировать, что является потенциальным источником боли.
Выбор материала тоже очень важен. Астматикам и аллергикам следует, например, с осторожностью подходить к классическим подушкам с гусиным пером, довольно удобным, но не моющимся и легко заселяемым клещами.
Поролоновые вставки более гигиеничны, поэтому полезны для страдающих аллергическим ринитом; слишком жарко летом, однако в некоторых случаях они могут вызвать различные проблемы с шеей из-за своей большей жесткости.
Хороший компромисс между комфортом и гигиеной представляют латексные подушки, так как они моются и защищают от клещей; Однако даже в этом случае они могут быть чрезмерно жесткими для тех, кто страдает от боли в шее.
На рынке мы также находим подушки «нового века», такие как так называемые «водные» подушки, которые адаптируются к форме головы, когда она меняет положение, те, которые выделяют расслабляющие / стимулирующие эссенции или те, которые связаны с определенными камнями. , например, «аметист», чтобы сделать сны более яркими и ясными.
Подушки из микрофибры, пожалуй, самое современное и удобное решение. Благодаря особому переплетению сеток они позволяют перераспределять вес, чтобы он соответствовал естественной кривизне шейной области. Система похожа на систему латексного матраса, который, если хорошо изучить, опускается в точках давления, чтобы повторить форму головы и шеи. В некоторых случаях эти волокна оснащены так называемой «стойкой противоклещевой системой». Это синтетические материалы, специально разработанные для отпугивания пылевых клещей, обеспечивая более гигиеничный и спокойный сон тем, кто страдает аллергическими проблемами.
Но самые авангардные подушки - это подушки, оснащенные так называемой системой «Memory foam». Благодаря специально разработанным гелям или специальным латексным пенам они не только могут адаптироваться к форме головы и шеи пользователя. используя тепло, которое излучается, но даже чтобы запомнить его на несколько секунд. Когда вы поворачиваетесь во время сна, «память» теряется в течение нескольких секунд, и подушка немедленно адаптируется к новому положению. адаптируйтесь к подушке, но наоборот, пена с эффектом памяти считается действительно удобной, неслучайно обувь из пены с эффектом памяти также сделана для того, чтобы прогулка или бег были более приятными.
Также очень популярны натуральные и органические подушки, сделанные из шелухи или зерен злаков (обычно это гречка, которая, по правде говоря, не является злаком, даже если ее обычно включают в эту категорию). Наличие биологического материала делает подушку обволакивающей и расслабляющей, а летом очень прохладной.
Поэтому не существует идеального и универсального продукта, подходящего для всех, предпочтение одного вида другому - сугубо личное. В целом, исходя из продуктов, доступных в настоящее время, лучшая подушка - это та, которая имеет следующие характеристики: легко моющаяся и гипоаллергенная, дышащая, с постоянной системой защиты от клещей и сделанная из материала с памятью формы.
Таким образом, «стандартная» подушка должна быть шириной около метра и высотой от 10 до 20 см. Кроме того, не следует недооценивать индивидуальные предпочтения и чувства как в краткосрочной, так и, прежде всего, в долгосрочной перспективе. Чтобы он не превратился в вместилище микробов и грязи, его хорошо проветривать каждый день, желательно не подвергая воздействию прямых солнечных лучей; также важно стирать его, когда это возможно, и использовать сменные хлопчатобумажные вкладыши. Средняя продолжительность, в зависимости от использования и износа, составляет 2-5 лет.
Подушки с эффектом памяти онлайн
В Интернете можно приобрести пару подушек из пены с эффектом памяти с подкладкой из алоэ вера, которые эффективно принимают вес одежды постепенно и устойчиво, следуя за каждым движением, не сжимаясь и не возвращаясь к своей первоначальной форме. Они также обеспечивают анатомически правильное положение, сводят к минимуму точки давления и улучшают кровоток и лимфатический кровоток.
Подкладка из алоэ вера обладает противовоспалительным, антибиотическим и регенерирующим действием, укрепляет иммунную систему и регенерирует ткани, соблюдая естественный ритм развития клеток.
Благодаря высококачественному сырью подушки сохраняют свои характеристики с течением времени.
Доступно онлайн
В качестве альтернативы вы можете выбрать модель подушки из пены с эффектом памяти Bio, высотой 12 см, оснащенной стороной Memory Bio и другой Super Soft, что позволяет использовать ее вдвойне. Эта подушка, разработанная для обеспечения превосходной эргономики и поддержки, позволяет каждому выбрать идеальную сторону для сна в соответствии со своими потребностями и предпочтениями во время отдыха: сторона в Memory Bio, способная адаптироваться к Благодаря весу и давлению на голову и шею, он идеально подходит для избежания раздражающей боли в шее. Сверхмягкая сторона, гибкая и мягкая (но также устойчивая и долговечная со временем), обеспечивает беспрецедентную мягкость и равномерное распределение нагрузок от давления. Отверстия, нанесенные на Таким образом, продукт обеспечивает исключительную воздухопроницаемость, свежесть и рециркуляцию воздуха.
Можно купить онлайнОртопедические подушки и специальные подушки
Так называемая «роликовая» подушка - одна из наиболее часто используемых при артрозе шейки матки, одной из самых частых причин боли в этой деликатной области тела. Его следует располагать под нормальным лордотическим изгибом шеи, чтобы шейные позвонки оставались в небольшом натяжении и, благодаря возможному боковому возвышению, избегали нежелательных движений головы. Такой же "структурный" рисунок является обычным явлением. ко многим другим типам подушек формы, которые всегда полезны при боли в шее и должны использоваться строго в положении лежа на спине. Некоторые из них помогают правильно поддерживать голову, не позволяя последней принимать неправильное положение даже при отдыхе на боку.
Обычная подушка, которую кладут под колени, помогает уменьшить лордоз поясничного отдела позвоночника и поэтому может быть полезна для тех, кто страдает от боли в пояснице.
Также под ноги можно положить специальные подушки, так называемые подушки подъемника, для тех, кто страдает проблемами кровообращения, особенно часто встречающимися у женщин. Они намного выше, чем традиционные подушки, они способствуют венозному возврату к сердцу и поэтому полезны при усталых и опухших ногах, варикозном расширении вен, задержке воды, судорогах в икроножных мышцах и во время беременности.
Вторая категория подушек, объединенная клиновидной формой, была разработана и воспроизведена, чтобы поддерживать плечи и грудь приподнятыми во время отдыха. Этот тип подушки - «отличный выбор для тех, кто страдает дорсальным гиперкифозом (так называемый« горб ») или респираторными заболеваниями, такими как астма, апноэ во сне и храп (храп); небольшое переднее сгибание бюста облегчает» дыхательный акт.
Существуют также подушки, предназначенные исключительно для женщин, особенно для молодых матерей, а также для тех, кто страдает предменструальным синдромом, дисменореей или мастопатией. Имея форму на груди, с двумя полостями, соответствующими груди, он позволяет спать на животе без болезненных компрессий.
Также для беременных есть специальные подушки, которые необходимо пропустить под животом и между ног, чтобы спать на боку, избегая опасного давления на живот.
В любом случае выбор ортопедической или специальной подушки всегда должен осуществляться с учетом индивидуальных особенностей, которые могут сделать ее противопоказанной в одном случае, полезной в другом или наоборот. По этой причине очень важна предварительная консультация специалиста.
Спонсируемый контент: My-personaltrainer.it представляет продукты и услуги, которые можно приобрести в Интернете на Amazon и / или в других магазинах электронной коммерции. Каждый раз, когда покупка совершается по одной из ссылок на странице, My-personaltrainer.it может получать комиссию от Amazon или другой упомянутой электронной коммерции. Сообщаем вам, что цены и доступность продуктов не обновляются в реальном времени и могут со временем меняться, поэтому мы приглашаем вас проверить доступность и цены на Amazon и / или в других упомянутых электронных магазинах.
