ЖИМ ГИРИ НАД ГОЛОВОЙ - ВИДЕО-УПРАЖНЕНИЯ
Главная / видео-упражнения / 2021

Жим гири над головой




Поражены основные мышцы

  • Рука
  • Плечи

Сложность упражнения

Легкий

Выполнение жима гири над головой

  1. Возьмите две гири и примите положение стоя.
  2. Держите спину прямо и поднимайте гири прямо вверх, пока ваши руки не станут прямыми.
  3. Медленно опускайтесь вниз и поднимите гири на уровень груди.
Распространенные ошибки в жиме гири над головой:
  • Прогибайте спину, когда поднимаете гирю.


теги:  центрифугированный здоровье крови Косметическая хирургия 





Рекомендуем








Выбор редакции
Растяжка плеч
Растяжка плеч
Посмотрите видео упражнения на жим гири над головой. Просмотрите базу данных, найдите наиболее подходящие для вас видео упражнения по фитнесу и следуйте советам наших личных тренеров, чтобы вернуться в форму.