Поражены основные мышцы
- Ноги
- Ягодицы
- Рука
- Плечи
Сложность тренировки
Легкий
Для лепки ягодиц и рук достаточно двух простых и практичных инструментов. Два типа легкодоступных и легко транспортируемых резинок, которые помогут добиться отличных результатов. Рекомендуется делать 3 цикла через день. В конце тренировки сделайте несколько минут на растяжку.
ЗАМЕТКА:
- Снаряжение: трубчатая резинка, резинка
- 8 упражнений (1 тур)
- 30 "работа 10" перерыв
- От 40 до 60 дюймов отдыха между кругами
- Выполняйте 3/4 раунда каждый день.
