ЯГОДИЦЫ: ТОНИЗИРУЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ С ОТЯГОЩЕНИЯМИ И ЭЛАСТИКАМИ - УПРАЖНЯТЬСЯ
Главная / упражняться / 2021

Ягодицы: тонизирующие упражнения с отягощениями и эластиками




Тренировка с упором на ягодицы. Серии упражнений, структурированных по схеме, которые помогают нам укрепить и привести в тонус мышцы ягодиц.

  • Ягодичный мостик
  • Пожарный гидрант с полосой сопротивления
  • Отдачи от бинтов сопротивления
  • Односторонний мостик для ягодиц

    • Мы выполняем 3 подхода по 10 повторений в упражнении или на каждую сторону в случае односторонних движений.

  • Фитнес-браслеты
  • Гантели
    • теги:  здоровье глаз Экзамены косметология 





    Рекомендуем





    


    Выбор редакции
    Как встретить 2021 год с меньшим стрессом
    Как встретить 2021 год с меньшим стрессом
    Ягодицы: тонизирующие упражнения с отягощениями и эластиками. Посмотрите видео и откройте для себя фитнес-класс с акцентом на ягодицы и упражнениями, чтобы привести их в тонус с помощью утяжелителей и резинок.