Супер жиросжигающая тренировка
Проблемы с воспроизведением видео? Перезагрузите видео с YouTube.
- Перейти на страницу видео
- Смотрите видео на YouTube
Эта программа тренировок включает в себя комплексные упражнения в сочетании с лучшим тренировочным методом для быстрого похудания: HIIT или «Интервальная тренировка высокой интенсивности!»
Выбранные упражнения позволяют задействовать все группы мышц и одновременно выполнять кардио- и укрепляющую работу мышц.
Упражнения
Приседания + армейский жим
Выпады в прыжке
Пропускать
Приседания + касание земли
Выполните от 6 до 8 кругов этих упражнений, чередуя 40 секунд упражнений с 20 секундами восстановления. Желательно сделать короткую разминку в начале тренировки и завершить тренировку соответствующей растяжкой.
Уровень
Средний
Материал
Две гантели или бутылки с водой
Эту тренировку предлагает фитнес-тренер Габриэлла Вико.
.jpg){kind=spacer}
