Практика домашнего фитнеса, благодаря созданию тренажерного зала, который можно сделать своими руками, возможно, порекомендованному личным тренером или руководствуясь видеоуроками, созданными экспертами, может принести отличную пользу.
Однако для проведения полноценного и правильного «домашнего» обучения вам понадобится ряд инструментов: вот какие из них могут быть полезны. Для получения дополнительной информации прочтите также, что вам нужно тренировать дома в соответствии с нашим личным тренером и какие. - это небольшие инструменты, рекомендованные нашим персональным тренером для тренировки.
Если идея домашнего тренажерного зала вас никогда не убеждает, возможно, потому, что он недостаточно стимулирует вас, чтобы тренироваться в одиночестве, попробуйте подумать о покупке консоли, оснащенной видеоиграми для фитнеса, выбор, который только на первый взгляд необычен. , что позволяет тренироваться, развлекаясь благодаря динамике игры.
(а также при обычных тренировках в тренажерном зале) гантели являются одним из наиболее часто используемых и наиболее полезных инструментов для домашних тренировок груди и плеч. Вот несколько небольших гантелей или гантелей, необходимых для тренировки рук (бицепсов и трицепсов), но также плечи, спина - это дешевые инструменты небольшого размера, которые вы можете с комфортом носить с собой даже в поездках и ежедневных поездках на работу.
Простые, но очень функциональные ручки из неопрена. Сердечник всегда из чугуна, но немного более грубое неопреновое покрытие делает эти грузы менее скользкими, а также более мягкими на ощупь. Это означает меньше трещин и отсутствие мозолей на ладони: надежный и никогда не раздражающий захват. гири не круглые, а шестиугольные, поэтому они стабилизируют перекат, таким образом мы предотвращаем скатывание гантелей после их размещения на земле. дом.
Все три выбранных нами руля обладают этими оптимальными характеристиками.
Поэтому перед покупкой лучше пройти практику под наблюдением специалиста.
Тем не менее, если вы знаете, как выполнять тренировки со штангой, в Интернете вы можете найти различные виды и цены, в некоторых случаях уже оснащенные дисками. Фиксированные или регулируемые штанги, которые можно использовать для разных типов упражнений, выполнять стоя или лежа. на скамейке.
Вот модели, которые можно найти на Amazon:
Многое зависит от того, какую работу вы хотите выполнять с помощью скамейки, а также от того, что вы решили купить для своего тренажерного зала.
Также в этом случае, как и в случае с другими инструментами для домашнего спортзала, о которых мы говорили, вы получите больше пользы, если будете знать, как использовать весь потенциал скамьи. Это означает, что вы используете его в течение длительного времени и регулярно в тренажерном зале или получаете совет тренера.
Другое преимущество гири - ее скорость. В каком смысле? Эффективная тренировка с гирей может длиться до получаса и не дольше. Поэтому это очень удобное решение для тех, у кого мало свободного времени. Также в этом случае рекомендуется использовать только гирю, только если вы уже знаете режим тренировки и знаете, как идеально выполнять упражнения.
В первом случае мы предлагаем комплектный профессиональный тренажер, который может держать дома тех, у кого есть место для занятий фитнесом. Однако для второго и третьего мы выбрали 2 небольших инструмента, недорогих, но идеально подходящих для тренировки груди и ног с удовлетворением.
В этом смысле беговая дорожка также может быть очень полезной. Как его выбрать? Например, вы можете изучить лучшие беговые дорожки по отзывам пользователей Amazon, чтобы получить полный обзор. Если у вас недостаточно места дома, подумайте также о покупке прогулочной площадки. В конце концов, вы также можете выбрать велотренажер, и в этом случае мы отсылаем вас к нашему углубленному анализу лучших велотренажеров. по словам пользователей Amazon.
Также попробуйте тренироваться с резинками.
Спонсируемый контент: My-personaltrainer.it представляет продукты и услуги, которые можно приобрести в Интернете на Amazon и / или в других магазинах электронной коммерции. Каждый раз, когда покупка совершается по одной из ссылок на странице, My-personaltrainer.it может получать комиссию от Amazon или других упомянутых компаний электронной коммерции. Сообщаем вам, что цены и доступность продуктов не обновляются в реальном времени и могут со временем меняться, поэтому мы приглашаем вас проверить доступность и цены на Amazon и / или в других упомянутых электронных магазинах.
