Техники релаксации для сна

Беспокойство и стресс, которые часто характеризуют дни, на самом деле могут существенно повлиять на качество и количество сна. Конечно, неадекватный и / или недостаточный отдых, в свою очередь, также может негативно повлиять на качество жизни, еще больше увеличивая беспокойство и стресс. Поэтому ясно, насколько важно попытаться устранить и решить проблемы и приобрести способность контролировать и уменьшать - или, что еще лучше, устранять - стресс и тревогу.