Тем не менее, многие не уважают его, и на самом деле они плохо обращаются с ним из-за плохих пищевых привычек, стресса, употребления алкогольных напитков и печально известного приема наркотиков.
Его замечают только тогда, когда неизбежно возникают первые волнения.
В этом случае используются врач и лекарства (последние часто усугубляют интоксикацию).
К сожалению, не все из них переполнены мудростью и здравым смыслом, поэтому многие легко допускают ошибки, которые потом очень окупаются.
Более того, карьера многих спортсменов оборвалась из-за тяжелого заболевания печени.
Безусловно, важно подчеркнуть, что сбалансированная и рациональная диета без излишеств в количестве и правильный образ жизни имеют большую пользу для здоровья печени.
Многие спортсмены религиозно заботятся о своем теле в эстетических целях: они отказываются от алкоголя, манипуляций с едой, не курят и ведут строгий образ жизни, но затем они обнаруживают, что они непоследовательны, прибегая к стероидам и лекарствам любого рода, пока они поправляются. их производительность.
Как хорошо известно, стероиды действуют на печень, которая вынуждена подвергаться серии потрясений, нарушающих ее точное биологическое равновесие, с относительными и неизбежными последствиями.
Другая опасность, с которой работает печень, - это отравление большим количеством белков, ошибочно введенных спортсменами в (неправильной) попытке увеличить мышечную массу.
Однако любая диета, которая слишком богата одним питательным веществом за счет других, может вызвать повреждение печени.
Для получения дополнительной информации: Печень: как это делается и для чего? углеводов: печень выполняет важную функцию поддержания постоянного уровня глюкозы в крови; в этом смысле она играет очень важную роль; фактически, она превращает глюкозу, поступающую из кишечника, в гликоген, который в этой форме хранится.Он также превращает избыток глюкозы в резервный жир.
Наконец, он обладает способностью освобождать глюкозу от собственного гликогена, поддерживая оптимальный уровень глюкозы в крови.
Кроме того, он в значительной степени обеспечивает катаболизм аминокислот.
Также следует помнить, что производство белков плазмы происходит в печени.
Из этой краткой, но интересной картины становится ясно, что печень снабжает человеческий организм всеми жизненно важными веществами, в которых он нуждается: белками для его роста и постоянной замены разрушенных клеток и разлагающихся азотистых соединений; углеводов для поддержания жизнедеятельности. постоянный уровень глюкозы в крови, чтобы она действовала как топливо для энергетических функций; жиры для более длительного источника энергии и для некоторых химико-биологических функций (помните, например, что некоторые витамины действуют только благодаря наличию жиров и стероидных гормонов, полученных из холестерина).
Через диету мы получаем питательные вещества, которые после некоторых процессов трансформации готовятся в очень эффективной химической лаборатории, которой является печень, для использования там и тогда, когда они необходимы.
Если есть запрос (энергия, пластик и т. Д.) Со стороны организма, и печень не имеет в наличии этого конкретного вещества, он будет вынужден «заимствовать» его у «другого вещества, преобразовывая его, чтобы приспособить к« потребностям ». корпуса и предоставить его в пользование.
Именно поэтому необходимо соблюдать сбалансированное питание.
Избыточные жиры (помимо того, что они токсичны и плохо переносятся) имеют тенденцию накапливаться в печени и, если не требуется, впоследствии откладываются в качестве резервов в местах накопления (адипоциты) и в крови (высокий уровень холестерина и триглицеридов).
Хотя одна из функций печени - выведение в форме желчных солей избыточного холестерина в организме, всегда полезно ограничить потребление продуктов, богатых жирами, которые перегружают пищеварение и, следовательно, печень.
В качестве альтернативы использованию жиров животного происхождения настоятельно рекомендуется оливковое масло.
Также не рекомендуются обработанные пищевые продукты и консервы (особенно с опасными химическими добавками и токсичными красителями).
Настоятельно рекомендуется есть натуральные продукты, так как они являются неотъемлемой частью их витаминно-минерального наследия и привыкнуть к их простому приготовлению.
Мы должны стараться есть сезонные фрукты, свежие, богатые сахаром (фруктозой), которые оказывают благотворное и защитное действие на печень, улучшая ее эффективность и повышая ее устойчивость к факторам повреждения.
Также необходимо соблюдать очень простое правило, которое следует соблюдать за столом: есть спокойно, давая себе время хорошо пережевывать пищу.
В заключение следует добавить, что печень легко не заболевает, но отравить ее можно быстро: достаточно плохого пищеварения, антисанитарной рабочей среды, неправильного образа жизни и т. Д.
Очевидно, что частые интоксикации неизбежно приводят к нарушению работы печени, к возможным заболеваниям и патологическим изменениям.
Печень и спорт
Настоящий спортсмен, который ставит собственное здоровье и физическую работоспособность превыше всех других целей, обязан сохранять здоровье своей печени, ведя безупречный образ жизни.
Важность идеально работающей печени приносит пользу не только физическому и органическому состоянию здоровья, но и развитию мышц, которое всегда подчинено функции печени.
