На протяжении многих лет о мелатонине все сказано и прочитано, и даже сегодня эта тема актуальна как никогда.
В настоящее время ведутся исследования по сбору данных об использовании, дозировках и времени использования.Также были выдвинуты гипотезы о новых возможных применениях мелатонина в области дегенеративных заболеваний и лечения старения.
.Производство мелатонина минимально в первые месяцы жизни, увеличивается в молодости, а затем возвращается к снижению в позднем взрослом возрасте и в старости.
Его секреция регулируется светом: когда световой раздражитель достигает сетчатки, сигнал передается на эпифиз, где его секреция подавляется. С другой стороны, темнота стимулирует его высвобождение.
По этой причине пики мелатонина достигаются ночью, а днем - намного более низкие значения (надир).
Поскольку мелатонин обладает успокаивающим действием, мозг использует его как своего рода сигнал, информирующий тело о том, что темно и, следовательно, пора спать и отдыхать.
Мелатонин для краткости
Мелатонин - это водорастворимый липо-водный гормон, вырабатываемый в основном эпифизом, небольшой железой в головном мозге.
Он секретируется ночью в ответ на отсутствие стимуляции фоторецепторов сетчатки дневным светом.
Мелатонин очень низкий в течение первых трех месяцев жизни и без заметных различий между дневным и ночным уровнями. С 4-6 месяцев уровень мелатонина постепенно повышается, достигая пика к 3 годам.
Его продукция уменьшается с возрастом из-за кальцификации эпифиза.
их можно разделить на две основные категории: с одной стороны, мы находим всех тех людей, которым очень трудно заснуть, но которые, засыпая, полностью отдыхают; с другой стороны, есть субъекты, которые легко засыпают, но просыпаются посреди ночи или рано утром, не имея возможности снова заснуть.Мелатонин оказался эффективным, особенно в первом случае, когда он действует, восстанавливая естественные биологические ритмы организма.Некоторые нарушения сна фактически зависят, прежде всего, от фазового сдвига цикла секреции мелатонина, в то время как количественный дефицит встречается довольно редко.
Эффективность мелатонина в лечении джат-лага широко задокументирована. Фактически, это наиболее изученная область применения, в которой мелатонин оказался наиболее эффективным.
Синдром смены часовых поясов - это не что иное, как так называемый синдром часового пояса, которым страдают те, кто часто путешествует из одной части мира в другую. Типичный для бортпроводников межконтинентальных перелетов, просто чтобы привести пример, этот синдром характеризуется нарушениями сна, отсутствием аппетит, проблемы с пищеварением, нервозность и раздражительность. В этих случаях вмешивается интеграция мелатонина, чтобы регулировать внутренние часы, нарушенные часовым поясом.
и противоопухолевое средство мелатонин.В частности, согласно недавним исследованиям, мелатонин может значительно уменьшить побочные эффекты некоторых лекарств, используемых в противоопухолевой терапии.является спорным (некоторые исследования осуждают возможные депрессивный эффект у предрасположенных субъектов).
С другой стороны, мелатонин практически лишен противопоказаний, если его принимать непродолжительное время.
Когда дело доходит до мелатонина, слово «добавка» является обязательным; согласно FDA, это вещество еще не считается лекарством, и поэтому химическая свобода производства и торговли сильно различаются. Фактически, мелатонин можно с определенной свободой продавать в аптеках как безрецептурный продукт, а также в травниках и авторизованных супермаркетах.
, сможет направить его на предположение конкретной формулы, позволяющей получить максимальный результат при максимальной безопасности.Еще несколько лет назад для мужчин (с более высокой массой тела) рекомендовались дозы 3 мг мелатонина, а для женщин - только один миллиграмм. В настоящее время исследования сосредоточены на гораздо более низких дозах (порядка 0,1-0,3 мг), которые все еще кажутся столь же эффективными.
