Общность
Хром - это микроэлемент, присутствующий в нашем организме в следовых количествах.
Его важная роль как кофактора в улучшении функции инсулина известна с 1959 года.
Из этих предположений и происходит бизнес добавок, в которых хром находится в форме пиколината хрома.
Фактически, эта соль представляет собой отличный компромисс между биодоступностью (эффективное поглощение хрома) и риском токсических эффектов (типичных, например, для шестивалентного хрома).
Для итальянского населения не существует рекомендованного дневного рациона хрома.
В Бель-Паезе уровни приема внутрь, полученные на основе анализов, проведенных в отношении национальной диеты, равны 20,6 мкг / день, а продукты, которые вносят наибольший вклад в общее потребление хрома, - это овощи (59,3 мкг / день), злаки и производные. (48,2 мкг / день), затем следуют фрукты (33,2 мкг / день) из мяса, рыбы и яиц (14,7 мкг / день) и из молока и производных продуктов (13,1 мкг / день) (Gambelli L., 1994).
Согласно LARN для итальянского населения, адекватное потребление хрома будет:
Младенцы
От 7 до 12 месяцев: 4 мкг
Дети
от 1 до 3 лет: 7 мкг
от 4 до 8 лет: 10 мкг
От 9 до 13 лет: 14 мкг
Подростки
мужчины от 14 до 18 лет: 25 мкг
женщины от 14 до 18 лет: 33 мкг
Взрослые мужчины
От 19 до 50 лет: 35 мкг
+ 50:30 мкг
Взрослые женщины
От 19 до 50 лет: 25 мкг
+ 50: 20 мкг
беременные: 30 мкг
грудное вскармливание: 45 мкг
Где мкг = мкг = микрограммы
Показания
Почему используется хром? Для чего это?
Классически Хрому приписывают гипогликемические свойства.
Эти активности, хотя молекулярная роль еще не до конца ясна, по-видимому, объясняются способностью хрома воздействовать на сигнал инсулина, усиливая его.
Активирующее действие против рецептора инсулина и вероятная способность улучшать метаболизм глюкозы в печени будут дополнительно поддерживать метаболическую роль хрома.
В силу своего биологического потенциала Хром использовался:
- Как гипогликемическое средство при дисметаболизмах;
- Как эргогенная поддержка в спорте;
- Как добавка, способствующая улучшению композиции тела.
Свойства и эффективность
Какие преимущества показал хром во время исследований?
В литературе опубликовано несколько исследований, показывающих биологический потенциал хрома.
Хотя очевидно, что существует много противоречивых мнений, в некоторых исследованиях Chromium:
- Похоже, что он улучшает уровень глюкозы натощак, базальную концентрацию инсулина и уровни гликозилированного гемоглобина, как было отмечено примерно у 180 пациентов с диабетом 2 типа;
- Это способствовало бы заметному снижению концентраций общего холестерина и холестерина ЛПНП;
- Это улучшило бы состав тела, оптимизируя рост мышц и способствовало бы потере жира, измеряемым инструментально с помощью DEXA, у спортсменов, проходящих тренировки.
Однако данные, не подтвержденные последующими работами (Med Sci Sports Exerc 1998; 30: 1730-7),
С другой стороны, при лечении ожирения не будет зафиксировано никаких заметных преимуществ по сравнению с низкокалорийной диетой, богатой клетчаткой.
Дозировка и способ применения
Как использовать Chromium
Приблизительно 25-35 мкг адекватного суточного потребления хрома, добавки обычно используют дозы от 20 до 200 мкг / день.
В некоторых исследованиях суммы иногда удваивались.
Самыми популярными добавками хрома на рынке являются пиколинат хрома, хотя присутствуют и другие формы хрома, такие как полиникотинат хрома и хлорид хрома.
Побочные эффекты
Хром конкурирует с железом за связывание с трансферрином, белком, который переносит железо, мобилизованное из отложений, в кровь.
Таким образом, хроническая передозировка пиколинатом хрома может способствовать формированию картины анемии.
Некоторые исследования показали, что пиколиновая кислота, содержащаяся в пиколинате хрома, может изменять околоушную железу и отрицательно влиять на форму и функцию клеток; также сообщалось о случаях повреждения почек при высоких дозах (Ann Pharmacother 1998; 32: 428-31)
В отчетах о случаях заболевания также сообщалось о возникновении анемии, тромбоцитопении, печеночной недостаточности и рабдомиолиза у пациентов, получавших добавки с высокими дозами пиколината хрома.
Противопоказания.
Когда нельзя использовать хром?
Использование Хрома противопоказано при гиперчувствительности к действующему веществу.
Фармакологические взаимодействия
Какие лекарства или продукты могут изменить действие хрома?
Одновременное употребление аскорбата и продуктов, содержащих аскорбат, может увеличить кишечное всасывание хрома.
Напротив, присутствие фитатов может нарушить их всасывание.
Также следует помнить, что хром может усиливать метаболические эффекты гипогликемических препаратов.
Меры предосторожности при использовании
Что мне нужно знать перед приемом хрома?
Потребление хрома в виде добавок не должно превышать максимально допустимых пределов, особенно во время беременности и в последующий период грудного вскармливания.
Также следует избегать использования хрома у пациентов с гипогликемией и под наблюдением врача у пациентов с диабетом или изменениями метаболизма глюкозы.
