и отзывчивость. Холодный душ стимулирует кровообращение: когда холодная вода достигает тела, особенно смачивая ноги и руки, она ограничивает кровообращение на поверхности тела. Это заставляет кровь в более глубоких тканях циркулировать с большей скоростью, чтобы поддерживать идеальную температуру тела. В этом смысле холодный душ имеет противоположный эффект горячего душа для людей, страдающих гипертонией или сердечно-сосудистыми заболеваниями, поскольку воздействие низких температур активирует систему кровообращения, уменьшая воспаление и может помочь предотвратить сердечно-сосудистые заболевания.
Кроме того, холодный душ помогает уменьшить мышечную болезненность после тренировки, поскольку холодная вода обладает регенерирующими свойствами, которые позволяют мышцам расслабиться и восстановиться после интенсивной активности. Не только это, предпочтите холодный душ горячему. потеря веса, так как некоторые жировые клетки, такие как бурый жир, могут выделять тепло за счет сжигания жира, когда тело подвергается воздействию холода, например, в душе.
Холодный душ полезен для кожи, так как он ограничивает кровоток, что придает коже сияние. Мало того, холодная вода закрывает поры и укрепляет кожу и волосы. Более того, холодная вода, в отличие от горячей, не сушит слой кожного сала - естественный смазанный барьер, защищающий кожу и волосы.
Холодный душ: если не указано иное
Холодный душ может быть неприемлемым, если вам уже холодно, поскольку более низкая температура никак не поможет вам согреться. Они могут не быть показаны при гриппе или инфекциях: холодная температура может быть слишком агрессивной для иммунной системы, поэтому лучше отдать предпочтение более теплым температурам.
дня. Это обычная практика для расслабления мышц перед сном, потому что горячий душ активирует парасимпатическую нервную систему, которая вызывает усталость. Горячий душ помогает при простуде или инфекции дыхательных путей. Пар можно использовать как естественное средство для уменьшения симптомов простуды и кашля. Тепло от воды и пара может помочь избавиться от заложенности дыхательных путей, растворить мокроту и очистить носовые ходы.
Горячий душ помогает избавиться от прыщей, поскольку он помогает расширить поры кожи, что помогает очистить грязь и излишки кожного жира. Горячий душ также полезен для расслабления мышц. Горячая вода эффективно помогает снять напряжение тела и снять мышечную усталость.
Горячий душ: если не указано иное
Очень горячий душ не рекомендуется для сухой или раздраженной кожи, так как горячая вода вызывает повреждение кератиновых клеток, находящихся на самом внешнем слое нашей кожи, эпидермисе. Разрушая эти клетки, он создает сухую кожу и не дает клеткам удерживать влагу. Они также могут ухудшить некоторые состояния кожи. Более высокие температуры облегчают высыхание кожи и ухудшают такие состояния, как экзема, и вызывают зуд. Еще один недостаток горячий душ способствует повышению артериального давления. Если у вас высокое кровяное давление или сердечно-сосудистые заболевания, слишком горячий душ может ухудшить эти условия.
Вы знали, что температура ...
Холодный или горячий душ? Часто правильный выбор находится где-то посередине - принять душ при идеальной температуре. Вода должна иметь температуру от 25 до 30 градусов, что должно быть более эффективным при очень высокой стрессовой нагрузке, поскольку она оказывает благотворное и положительное влияние на нервную систему. Если вместо этого вы выберете холодный душ, температура не должна опускаться ниже 22 градусов.
