Желтая моча и витамины

После приема витаминных добавок большинство людей замечают, что их моча становится темно-желтой, почти флуоресцентной. Эта совершенно безвредная особенность в основном связана с наличием водорастворимого витамина, называемого рибофлавином или витамином В2.

Когда мы принимаем поливитаминную добавку, богатую рибофлавином, не все ее количество фактически усваивается. Избыток, благодаря растворимости вещества в воде, выводится с мочой, которая приобретает классические флуоресцентные оттенки.Как и все водорастворимые витамины, организм способен устранять избыток рибофлавина без каких-либо особых признаков возможной токсичности. при очень высоких дозах. При дневной потребности около 1,3 мг кишечная абсорбция, которая происходит в тонком кишечнике, является насыщаемой, так что дозы, намного превышающие рекомендованную суточную норму, полезны только для производства особенно дорогой мочи (максимальная абсорбционная способность составляет около 25 мг).

Чтобы уменьшить явление интенсивного желтого окрашивания мочи, можно разделить таблетку на две части, которые нужно принимать в разное время дня, предпочтительно вместе с основными приемами пищи.