«может не следовать реальной тенденции суперкомпенсации - адаптации к стимулу. Поэтому нередко запланированная и запланированная тренировка« чувствует », что вызывает застой на« плато »- что многие неправильно определяют как« тупик »- ставя под угрозу достижение целей.
При тренировке по физиологии личные ощущения становятся дополнением, то есть добавленной стоимостью к выбранному методу; с уверенностью следуя аргументированной системе, такие наблюдения могут облегчить ориентацию и развитие таблиц, предотвращение несчастных случаев и т. д.
Приведем пример: в конце любого 6-месячного протокола, безусловно, будет улучшение физической формы, но даже без усиления стимула каждый сеанс воспринимается как «утомительный». Ошибка лежит в уме, который имеет тенденцию затуманивать способность судить; Чтобы получить подтверждение этой концепции, можно провести небольшой эксперимент. Незаметно для себя, немного увеличив нагрузку на своего партнера по тренировке, он все равно закончит все подходы и повторения.
Это необходимо:
- Уважайте специфику метода / системы
- Поддерживайте прогрессирование нагрузок
- Выполните тесты на пригодность - тест на максимальную силу, анализ состава тела (окружность, BIA и т. Д.).
.jpg)
