Поражены основные мышцы
- Ноги
- Ягодицы
- Брюшные мышцы
Сложность тренировки
Легкий
Если вы ищете новые стимулы для своих мышц, эта тренировка, выполняемая с использованием многофункционального дискового баланса, как раз для вас. Во время тренировки с дисковым балансом вы можете улучшить свои физические и мышечные показатели, не нагружая суставы. Это средство, помимо улучшения поддержки суставов, оптимизирует осанку, мышечную выносливость и позволяет сжигать калории. В этой тренировке предлагаются упражнения, которые задействуют мышцы всего тела, с особой эффективностью для мышц ягодиц, ног и живота.
ЗАМЕТКА:
- Уровень 2
- Оборудование: дисковый баланс
- 10 упражнений (1 круг) + растяжка
- 20 "работа 10" отдых или 10/15 повторений
- От 40 до 60 дюймов отдыха между кругами
- Выполняйте 3 раунда через день
- Приседания
- ХРУСТУЩАЯ НОГА ВЫСТРЕЛЯЕТ В ГОТОВОМ ПОЛОЖЕНИИ
- FLEX - ВЫДВИЖЕНИЕ НОГИ В КАРПОНИ
- ПОЛНЫЙ КРАН
- ДОСКА С 1 ЛОКОНОМ НА БАЛАНСИРНОМ ДИСКЕ
- СКАЛОЛАЗ
- РАКОВИНА
- 1 НОЖНАЯ БАЛАНСИРОВКА НА БАЛАНСИРНОМ ДИСКЕ
- РАСТЯЖЕНИЕ
