Поражены основные мышцы
- Нагрудники
- Назад
- Ноги
- Ягодицы
- Плечи
- Рука
- Брюшные мышцы
Сложность тренировки
Очень просто
Скульптурное тело с головы до ног больше не является роскошью для некоторых, а также может стать реальностью для всех женщин с помощью нескольких простых и легких шагов. Для достижения цели вам не нужно ходить в тренажерный зал или использовать какое-либо оборудование; все, что вам нужно, всегда под рукой! Полезные инструменты для выполнения этой тренировки: стул и две бутылки воды. Тренировка предложена в видео имеет низкую нагрузку и подходит для всех женщин, особенно для тех, кто впервые начинает заниматься фитнесом. Рекомендуется выполнить несколько минут на растяжку в конце тренировки.
Примечание:
- Оборудование: стул, 2 флакона
- 6 упражнений (1 круг)
- 30 минут работы 10 минут перерыва или 20 повторений
- 40 '' перерыв между раундами
- Рекомендуется делать 3 цикла через день или 1 цикл каждый день.
