Сегодня я подумал о том, чтобы предложить вам особый рецепт, который, уверен, многим из вас понравится: сладкое, полностью попадающее в категорию «Без». Я говорю об особых оладьях без масла, без муки, без масла, без сахара. Как это возможно? Следуйте за мной, чтобы узнать: давайте посмотрим, как приготовить блины «2 ингредиента».
Видео рецепта
Проблемы с воспроизведением видео? Перезагрузите видео с YouTube.
Удостоверение личности рецепта
- 106 ккал калорий на порцию
-
Ингредиенты
Примерно на 10 блинов
- 180-200 г мякоти спелых бананов
- 120 г (2 средних) яиц
Необходимые материалы
- Вилка
- Сковорода
- Совок
Подготовка
- Очистите спелый банан и хорошенько разомните мякоть зубцами вилки.
- В миске смешайте пюре из мякоти банана и смешайте с двумя яйцами.
- Нагрейте сковороду (желательно из камня или с антипригарным покрытием) и, когда она очень горячая, выложите ложкой банановое тесто, соблюдая определенное расстояние между одним блинчиком и другим.
- Выпекать оладьи 3-4 минуты, пару раз перевернув их лопаткой, только после того, как сформируется корочка.
- Подавать банановые оладьи теплыми вместе со свежими фруктами.
Варианты ОК
При желании можно подать банановые оладьи с кленовым сиропом или сахарной пудрой, а также банановые оладьи с добавлением какао или корицы.Комментарий Алисы - PersonalCooker
Эти блины быстро готовятся, они легкие, а также подходят для людей с непереносимостью глютена. Они идеально подходят для завтрака, чтобы хорошо начать день, здоровым и естественным образом! Вкусной альтернативой являются белковые оладьи с яичным белком.Пищевая ценность и здоровье Комментарий к рецепту
2 Ингредиента Блины - это еда, которая попадает в группу десертов.
У них пониженное потребление энергии; калории поступают в основном из углеводов, за ними следуют липиды и, наконец, белки.
Углеводы в основном сложные, жирные кислоты, прежде всего, ненасыщенные, а пептиды имеют высокую биологическую ценность.
Холестерин очень важен, как и клетчатка.
Ингредиенты Pancakes 2 подходят для людей с избыточным весом и людей, страдающих метаболическим дисбалансом, за исключением гиперхолестеринемии, а также при непереносимости лактозы и глютена. Они разрешены вегетарианцам, но не веганам.
Средняя порция ингредиентов для блинов 2 составляет около 100 г (105 ккал).
