Это небольшая схема для укрепления живота, выполняя планку 4 различными способами.
Как и в случае с любой представленной схемой, я буду выполнять все нижеприведенные упражнения, а затем восстановлюсь. Этот подход можно использовать 3 или 4 раза, в зависимости от степени индивидуальной подготовленности.
