Этот урок направлен на пробуждение позвоночника с помощью практики йоги. Позвоночник - это поддерживающая структура нашего тела, поэтому важно работать с ним двумя способами: в первую очередь, придавать ему гибкость, а затем укреплять, придавать ему структуру.
Необходимый материал
- Мат
