Его можно считать лучшим союзником тяжелоатлета, но также и культуриста, поскольку он по определению гарантирует безопасность и практичность, особенно при выполнении основных упражнений: приседания (приседания), жима лежа на плоской скамье со штангой, тяги. Подъём (или Подтягивания на перекладине) Примечание: при правильной настройке силовая рама позволяет выполнять становую тягу с частичным отклонением, что иногда рекомендуется людям с очень длинными рычагами или с осложнениями, связанными с позвоночником, коленями или тазом. Применяется в «доброе утро», в румынской становой тяге и в выпадах сзади.
Давайте проясним, что силовая стойка не может заменить корректировщика «из плоти и крови», особенно при выполнении потолков или серий отказов с высокими нагрузками, однако она избавляет нас от этой потребности во всех других обстоятельствах и может поддерживать работу. наш партнер по тренировкам в случае необходимости - маловероятно, что наблюдатель, находящийся позади сидящего на корточках, сможет справиться с тяжело нагруженной штангой «руками» в случае необходимости.
Силовая рама - настолько тривиальная машина, что, очевидно, для тех, у кого нет опыта в этой области, она кажется почти бесполезной; на самом деле, он почти не появляется в большинстве коммерческих залов (стиль 1985-2005 гг.). Но те, кто никогда не пробовал или никогда не испытывал в этом необходимости, вероятно, никогда не тренировались серьезно (силовые тренировки с отягощениями).
коробки », то есть своего рода« клетки », состоящей из тянутых металлических столбов и балок (около 80 x 80 мм) с в основном квадратным сечением, с характеристиками: прочности, устойчивости и регулировки. Общий вес составляет около одного полтора центнера.
Точнее, силовая стойка состоит из 4-х вертикальных металлических опор (высотой около 250 см), внутри перфорированных для размещения опор и предохранительных перекладин (для штанги) и снаружи оборудованных ленточными штифтами (захват для резиновых лент); внизу они соединяются с трех сторон - одна остается свободной для входа - соединительными балками (площадью около 130 см x 130 см), а сверху - еще 4, из которых, как правило, одна представляет собой трюм. для тяги / подтягивания (цилиндрическое сечение или различные типы ручек). Столбы и балки стабилизируются специальными наклонными стрелками, а конструкция имеет переменную грузоподъемность, но в среднем по диапазонам она составляет около 500 кг.
Примечание: не ошибитесь, уподобив силовую стойку мульти-силовой, оснащенной ограничивающими направляющими для штанги.
он становится настолько высоким, что завершение последних штрихов становится неопределенным. Так что наличие этого «куска металла» вокруг нас может стать незаменимой защитой. В тренировочной жизни может случиться, по крайней мере, один раз, когда вы потеряете контроль над штангой, возможно, из-за дисбаланса, боли в суставах или мышцах, отказа захвата или простой ошибки в расчете перегрузки. В таких обстоятельствах силовая рама незаменима для предотвращения возможных травм, даже серьезных и инвалидных.
