Индивидуальная точечная диета

Чтобы получить персональный расчет прогнозируемого балла в соответствии с канонами балльной диеты, выберите ингредиенты по своему любимому рецепту или укажите продукты, включенные в ваш ежедневный план питания.

Если вам интересно узнать, какой балл присваивается отдельному блюду, выберите только это блюдо и нажмите кнопку «Подсчитать общее количество баллов».

КАТЕГОРИЯ ЕДА ТОЧКИ Фрукты Абрикосы: свежие, 2-3 (г 100) Абрикосы: сушеные, 4 половинки (г 20) Вишня, г 150 Ананас: свежий 2 ломтика (г 100) Ананас: консервированный, несладкий, 3 ломтика (г 100) Арбуз, 1 большой ломтик (г 300 нетто) Апельсин, г 150 Авокадо, 1/4 маленький (г 30) банан, 1 маленький (100 г) Хурма, 1 свежий каштан, г 100 Жареные каштаны, г 100 Сушеные каштаны, г 100 Каштановая мука, г 100 вишни, г 150 клементинов, 2 свежих кокоса, г 100 тертого кокоса, 2 чайные ложки (г 10) финики, свежие, 3 (г 25) финики, сушеные, 3 (г 20) опунция, 1 инжир, свежий, 2 (г 100) Инжир, сушеный, 2 клубники, 1 стакан (г 100) Масличные фрукты: арахис, г 10 Масличные фрукты: авокадо, 1/4 маленького размера (г 30) Масличные фрукты: миндаль, 7 (г 10) Фрукты маслянистые: фундук, 7 (г 10) Масличные плоды: грецкие орехи, 4 (г 10) Масличные фрукты: оливки, 2 больших или 4 маленьких Масличные плоды: кедровые орехи, 1 столовая ложка (г 10) Масличные фрукты: фисташки, 12 (г 10) Маракуйя фруктов, 3 (г 100) киви, 1 малина, г 100 личи, свежие, 10 (г 100) лимона , 1 фруктовый салат, 1 стакан (г 100) мандарина, 2 мандарина, 2 манго, половинка небольшого размера (100 г) мапо, 1 яблоко, 1 (150 г) сушеное яблоко, 20 г граната, 1 дыня, 4 ломтика (г 200 нетто) Черника, г 100 ежевики, г 100 мушмулы, 2 папайи, половина груши, 1 (г 150) персика, 1 (г 150) сушеного персика, г 20 грейпфрута, половина грейпфрута, сок, 1 стакан смородины, г 100 слив, 2-3 (г 100) Свежий виноград, 12-15 ягод (г 100) Изюм, г 20 Крыжовник, г 100 точки Абрикосы: свежие, 2-3 (г 100) Абрикосы: сушеные, 4 половинки (г 20) Вишня, г 150 Ананас: свежий 2 ломтика (г 100) Ананас: консервированный, несладкий, 3 ломтика (г 100) Арбуз, 1 большой ломтик (г 300 нетто) Апельсин, г 150 Авокадо, 1/4 маленький (г 30) банан, 1 маленький (100 г) Хурма, 1 свежий каштан, г 100 Жареные каштаны, г 100 Сушеные каштаны, г 100 Каштановая мука, г 100 вишни, г 150 клементинов, 2 свежих кокоса, г 100 тертого кокоса, 2 чайные ложки (г 10) финики, свежие, 3 (г 25) финики, сушеные, 3 (г 20) опунция, 1 инжир, свежий, 2 (г 100) Инжир, сушеный, 2 клубники, 1 стакан (г 100) Масличные фрукты: арахис, г 10 Масличные фрукты: авокадо, 1/4 маленького размера (г 30) Масличные фрукты: миндаль, 7 (г 10) Фрукты маслянистые: фундук, 7 (г 10) Масличные плоды: грецкие орехи, 4 (г 10) Масличные фрукты: оливки, 2 больших или 4 маленьких Масличные плоды: кедровые орехи, 1 столовая ложка (г 10) Масличные фрукты: фисташки, 12 (г 10) Маракуйя фруктов, 3 (г 100) киви, 1 малина, г 100 личи, свежие, 10 (г 100) лимона , 1 фруктовый салат, 1 стакан (г 100) мандарина, 2 мандарина, 2 манго, половинка небольшого размера (100 г) мапо, 1 яблоко, 1 (150 г) сушеное яблоко, 20 г граната, 1 дыня, 4 ломтика (г 200 нетто) Черника, г 100 ежевики, г 100 мушмулы, 2 папайи, половина груши, 1 (г 150) персика, 1 (г 150) сушеного персика, г 20 грейпфрута, половина грейпфрута, сок, 1 стакан смородины, г 100 слив, 2-3 (г 100) Свежий виноград, 12-15 ягод (г 100) Изюм, г 20 Крыжовник, г 100 Абрикосы: свежие, 2-3 (г 100) Абрикосы: сушеные, 4 половинки (г 20) Вишня, г 150 Ананас: свежие 2 ломтика (г 100) Ананас: консервированный, несладкий, 3 ломтика (г 100) Арбуз, 1 большой ломтик (г 300 нетто) Апельсин, г 150 Авокадо, 1/4 маленький (г 30) банан, 1 маленький (100 г) Хурма, 1 свежий каштан, г 100 Жареные каштаны, г 100 Сушеные каштаны, г 100 Каштановая мука, г 100 вишни, г 150 клементинов, 2 свежих кокоса, г 100 тертого кокоса, 2 чайные ложки (г 10) финики, свежие, 3 (г 25) финики, сушеные, 3 (г 20) опунция, 1 инжир, свежий, 2 (г 100) Инжир, сушеный, 2 клубники, 1 стакан (г 100) Масличные фрукты: арахис, г 10 Масличные фрукты: авокадо, 1/4 маленького размера (г 30) Масличные фрукты: миндаль, 7 (г 10) Фрукты маслянистые: фундук, 7 (г 10) Масличные плоды: грецкие орехи, 4 (г 10) Масличные фрукты: оливки, 2 больших или 4 маленьких Масличные плоды: кедровые орехи, 1 столовая ложка (г 10) Масличные фрукты: фисташки, 12 (г 10) Маракуйя фруктов, 3 (г 100) киви, 1 малина, г 100 личи, свежие, 10 (г 100) лимона , 1 фруктовый салат, 1 стакан (г 100) мандарина, 2 мандарина, 2 манго, половинка небольшого размера (100 г) мапо, 1 яблоко, 1 (150 г) сушеное яблоко, 20 г граната, 1 дыня, 4 ломтика (г 200 нетто) Черника, г 100 ежевики, г 100 мушмулы, 2 папайи, половина груши, 1 (г 150) персика, 1 (г 150) сушеного персика, г 20 грейпфрута, половина грейпфрута, сок, 1 стакан смородины, г 100 слив, 2-3 (г 100) Свежий виноград, 12-15 ягод (г 100) Изюм, г 20 Крыжовник, г 100 Овощи Спаржа Бамбук, (ростки) Свекла Свекла Свекла Брокколи репа Брокколи Артишоки Чертополох Морковь Каталония Цветная капуста Брюссельская капуста Сушеный нут, сырой, г 50 Нут вареный, г 150 Консервированный нут, г 150 Огурцы Цикорий для салата Цикорий, напиток без сахара Кресс-салат Сушеные бобы, сырые, г 50 Бобы, вареные или консервированные, г 150 Свежие бобы, г 100 Зеленые бобы Бобы, свежие, г 100 Бобы, сушеные, сырые, г 50 Фенхель Цветки кабачков Грибы Зародыши пшеницы, г 20 Ростки овощей Маринованные маринованные овощи Эндивий бельгийский эндивий Салат без приправ, (без приправы) Салат Нисуаз, 1 порция Салат-латук Чечевица, сушеная, сырая, г 50 Вареная или консервированная чечевица, г 150 Замаченный люпин, г 50 Консервированная кукуруза, г 100 Баклажаны Картофель Навоне, 2 маленьких ( г 100) Картофельные чипсы, 1 горсть (г 15) Жареный картофель, г 100 Замороженный жареный картофель, запеченный, г 100 Картофельное пюре, 2 столовые ложки (г 100) Зеленый перец Чили Перец Горошек, свежий, г 100 Горошек замороженный, г 100 Консервированный горошек, г 100 Сушеный горох, г 50 Помидоры, свежие, протертые, сок Помидоры, концентрат, 1 столовая ложка Лук-порей Зеленый радиккио Красный радиккио Корни Репа Редис Руккола Шалот Эндивий Скорцонера Сельдерей Семена сельдерея, (подсолнечник, кунжут и др. ), 2 чайные ложки (г 10) соевого печенья, 3 (г 25) соевого какао-пудинга, 1 соевого бургера, 1 (г 75) соевого орехового крема, г 20 соевой муки, г 50 соевого печенья, г 30 соевого мороженого , 2 шарика (г 70) Соевое молоко, мл 200 Сухие белки сои, г 25 Соевые закуски с миндальным кремом, 1 Соевый снек с кремом из лесных орехов, 1 соевый сейтан, г 60 Сухие семена сои, сырые г 50 Сырые спагетти сои, г 40 Соевый темпе, г 60 Соевый тофу, г 80 Соевый растительный тофу вурстель, г 60 Соевый йогурт, мл 125 Соленые огурцы Soncino Шпинат Снежный горошек Трюфель Капуста Тыква Цукини Луковый суп, 1 блюдо точки Спаржа Бамбук, (ростки) Свекла Свекла Свекла Брокколи репа Брокколи Артишоки Чертополох Морковь Каталония Цветная капуста Брюссельская капуста Сушеный нут, сырой, г 50 Нут вареный, г 150 Консервированный нут, г 150 Огурцы Цикорий на салат Цикорий, напиток без сахара Кресс-салат Сушеные бобы, сырые, г 50 Бобы, вареные или консервированные, г 150 Свежие бобы, г 100 Зеленые бобы Бобы, свежие, г 100 Бобы, сушеные, сырые, г 50 Фенхель Цветки кабачков Грибы Зародыши пшеницы, г 20 Ростки овощей Маринованные овощи Эндивий бельгийский эндивий Салат без приправ, (без приправы) Салат Нисуаз, 1 порция Салат Чечевица, сушеная, сырая, г 50 Вареная или консервированная чечевица, г 150 Замаченный люпин, г 50 Консервированная кукуруза, г 100 Баклажаны Картофель Навоне, 2 маленьких ( г 100) Картофельные чипсы, 1 горсть (г 15) Жареный картофель, г 100 Замороженный жареный картофель, запеченный, г 100 Картофельное пюре, 2 столовые ложки (г 100) Зеленый перец Чили Перец Горошек, свежий, г 100 Горошек замороженный, г 100 Консервированный горошек, г 100 Сушеный горох, г 50 Помидоры, свежие, протертые, сок Помидоры, концентрат, 1 столовая ложка Лук-порей Зеленый радиккио Красный радиккио Корни Репа Редис Руккола Шалот Эндивий Скорцонера Сельдерей Семена сельдерея, (подсолнечник, кунжут и др.), 2 чайные ложки (г 10) соевого печенья, 3 (г 25) соевого какао-пудинга, 1 соевого бургера, 1 (г 75) соевого орехового крема, г 20 соевой муки, г 50 соевого печенья, г 30 соевого мороженого , 2 шарика (г 70) Соевое молоко, мл 200 Сухие белки сои, г 25 Соевые закуски с миндальным кремом, 1 Соевый снек с кремом из лесных орехов, 1 соевый сейтан, г 60 Сухие семена сои, сырые г 50 Сырые спагетти сои, г 40 Соевый темпе, г 60 Соевый тофу, г 80 Соевый растительный тофу вурстель, г 60 Соевый йогурт, мл 125 Соленые огурцы Soncino Шпинат Снежный горошек Трюфель Капуста Тыква Цукини Луковый суп, 1 блюдо Спаржа Бамбук, (ростки) Свекла Свекла Свекла Брокколи репа Брокколи Артишоки Чертополох Морковь Каталония Цветная капуста Брюссельская капуста Сушеный нут, сырой, г 50 Нут вареный, г 150 Консервированный нут, г 150 Огурцы Цикорий на салат Цикорий, напиток без сахара Кресс-салат Сушеные бобы, сырые, г 50 Бобы, вареные или консервированные, г 150 Свежие бобы, г 100 Зеленые бобы Бобы, свежие, г 100 Бобы, сушеные, сырые, г 50 Фенхель Цветки кабачков Грибы Зародыши пшеницы, г 20 Ростки овощей Маринованные овощи Эндивий бельгийский эндивий Салат без приправ, (без приправы) Салат Нисуаз, 1 порция Салат Чечевица, сушеная, сырая, г 50 Вареная или консервированная чечевица, г 150 Замаченный люпин, г 50 Консервированная кукуруза, г 100 Баклажаны Картофель Навоне, 2 маленьких ( г 100) Картофельные чипсы, 1 горсть (г 15) Жареный картофель, г 100 Замороженный жареный картофель, запеченный, г 100 Картофельное пюре, 2 столовые ложки (г 100) Зеленый перец Чили Перец Горошек, свежий, г 100 Горошек замороженный, г 100 Консервированный горошек, г 100 Сушеный горох, г 50 Помидоры, свежие, протертые, сок Помидоры, концентрат, 1 столовая ложка Лук-порей Зеленый радиккио Красный радиккио Корни Репа Редис Руккола Шалот Эндивий Скорцонера Сельдерей Семена сельдерея, (подсолнечник, кунжут и др. ), 2 чайные ложки (г 10) соевого печенья, 3 (г 25) соевого какао-пудинга, 1 соевого бургера, 1 (г 75) соевого орехового крема, г 20 соевой муки, г 50 соевого печенья, г 30 соевого мороженого , 2 шарика (г 70) Соевое молоко, мл 200 Сухие белки сои, г 25 Соевые закуски с миндальным кремом, 1 Соевый снек с кремом из лесных орехов, 1 соевый сейтан, г 60 Сухие семена сои, сырые г 50 Сырые спагетти сои, г 40 Соевый темпе, г 60 Соевый тофу, г 80 Соевый растительный тофу вурстель, г 60 Соевый йогурт, мл 125 Соленые огурцы Soncino Шпинат Снежный горошек Трюфель Капуста Тыква Цукини Луковый суп, 1 блюдо Мясо и яйца Баранина: 1 ломтик 60 г Баранина: нежирная часть, 1 ломтик, 60 г Утка, 60 г Стейк Пиццаиола, 150 г Жареные куриные наггетсы, (фаст-фуд) 6 кусочков Брезаола, 60 г Дичь, 60 г Капоколло, 30 г Кид, г 60 Мясные консервы, г 100 (с желатином) Консервы прессованные, г 100 Лошадь, г 60 Кролик, г 60 Коппа, г 30 Котешино, г 50 Котлета из миланской телятины, 1 фазан, г 60 Печень каждого вида, г 60 Субпродукты: мозг, г 60 Субпродукты: печень, г 60 Субпродукты: селезенка, почки, рубец, г 60 Субпродукты: фруктовые консервы, несладкие, г 100 Субпродукты: фрукты в сиропе, г 100 Субпродукты: плоды подроста, 1 стакан (г 100) Заяц, г 60 Язык, 5 ломтиков (г 60) Улитки, 6 Свинина, г 60 Свинина, нежирная часть, г 60 Говядина, нежирная часть, г 60 Говядина, нарезанный жир без жира, г 60 Мортаделла, 1 ломтик (г 30) Гусь, 1 кусок (г 60) Бекон, г 30 Паштет из фуа-гра, 1 ломтик (г 40) Курица, половина грудки, без кожи, г 60 Курица, половина грудки, с кожей, г 60 Курица, 1 бедро, без кожи, 60 г Цыпленок, 1 бедро, с кожей, 60 г Цыпленок, 1/4 курицы, без кожи, 150 г Цыпленок, 1/4 курицы, с кожей, 150 г Вареная ветчина, обезжиренная, 4 ломтика (г 60) Вареная ветчина, обезжиренная, 6 ломтиков (г 60) перепела, 1 (г 80) ране, 4 салями, г 30 Колбаса, свинина, г 30 Печеночная колбаса, г 30 Спек, не обезжиренный, 6 ломтиков (г 60) Спек , обезжиренное, г 60 Сало, г 10 Страус, г 60 Индейка, г 60 Запеченные тальятелле, 1 порция куриных яиц, 1 яичный белок, 2 яичных желтка, 1 перепелиное яйцо, 1 телятина, нежирная нарезка, г 60 Телятина, нарезанная без жира жир, г 60 Сосиски вареные, 2 маленьких (г 60) Куриные колбаски, вареные, 1 средний (г 60) Зампон, г 50 точки Баранина: 1 ломтик 60 г Баранина: нежирная часть, 1 ломтик, 60 г Утка, 60 г Стейк Пиццаиола, 150 г Жареные куриные наггетсы, (фаст-фуд) 6 кусочков Брезаола, 60 г Дичь, 60 г Капоколло, 30 г Кид, г 60 Мясные консервы, г 100 (с желатином) Консервы прессованные, г 100 Лошадь, г 60 Кролик, г 60 Коппа, г 30 Котешино, г 50 Котлета из миланской телятины, 1 фазан, г 60 Печень каждого вида, г 60 Субпродукты: мозг, г 60 Субпродукты: печень, г 60 Субпродукты: селезенка, почки, рубец, г 60 Субпродукты: фруктовые консервы, несладкие, г 100 Субпродукты: фрукты в сиропе, г 100 Субпродукты: плоды подроста, 1 стакан (г 100) Заяц, г 60 Язык, 5 ломтиков (г 60) Улитки, 6 Свинина, г 60 Свинина, нежирная часть, г 60 Говядина, нежирная часть, г 60 Говядина, нарезанный жир без жира, г 60 Мортаделла, 1 ломтик (г 30) Гусь, 1 кусок (г 60) Бекон, г 30 Паштет из фуа-гра, 1 ломтик (г 40) Курица, половина грудки, без кожи, г 60 Курица, половина грудки, с кожей, г 60 Курица, 1 бедро, без кожи, 60 г Цыпленок, 1 бедро, с кожей, 60 г Цыпленок, 1/4 курицы, без кожи, 150 г Цыпленок, 1/4 курицы, с кожей, 150 г Вареная ветчина, обезжиренная, 4 ломтика (г 60) Вареная ветчина, обезжиренная, 6 ломтиков (г 60) перепела, 1 (г 80) ране, 4 салями, г 30 Колбаса, свинина, г 30 Печеночная колбаса, г 30 Спек, не обезжиренный, 6 ломтиков (г 60) Спек , обезжиренное, г 60 Сало, г 10 Страус, г 60 Индейка, г 60 Запеченные тальятелле, 1 порция куриных яиц, 1 яичный белок, 2 яичных желтка, 1 перепелиное яйцо, 1 телятина, нежирная нарезка, г 60 Телятина, нарезанная без жира жир, г 60 Сосиски вареные, 2 маленьких (г 60) Куриные колбаски, вареные, 1 средний (г 60) Зампон, г 50 Баранина: 1 ломтик 60 г Баранина: нежирная часть, 1 ломтик, 60 г Утка, 60 г Стейк Пиццаиола, 150 г Жареные куриные наггетсы, (фаст-фуд) 6 кусочков Брезаола, 60 г Дичь, 60 г Капоколло, 30 г Кид, г 60 Мясные консервы, г 100 (с желатином) Консервы прессованные, г 100 Лошадь, г 60 Кролик, г 60 Коппа, г 30 Котешино, г 50 Котлета из миланской телятины, 1 фазан, г 60 Печень каждого вида, г 60 Субпродукты: мозг, г 60 Субпродукты: печень, г 60 Субпродукты: селезенка, почки, рубец, г 60 Субпродукты: фруктовые консервы, несладкие, г 100 Субпродукты: фрукты в сиропе, г 100 Субпродукты: плоды подроста, 1 стакан (г 100) Заяц, г 60 Язык, 5 ломтиков (г 60) Улитки, 6 Свинина, г 60 Свинина, нежирная часть, г 60 Говядина, нежирная часть, г 60 Говядина, нарезанный жир без жира, г 60 Мортаделла, 1 ломтик (г 30) Гусь, 1 кусок (г 60) Бекон, г 30 Паштет из фуа-гра, 1 ломтик (г 40) Курица, половина грудки, без кожи, г 60 Курица, половина грудки, с кожей, г 60 Курица, 1 бедро, без кожи, 60 г Цыпленок, 1 бедро, с кожей, 60 г Цыпленок, 1/4 курицы, без кожи, 150 г Цыпленок, 1/4 курицы, с кожей, 150 г Вареная ветчина, обезжиренная, 4 ломтика (г 60) Вареная ветчина, обезжиренная, 6 ломтиков (г 60) перепела, 1 (г 80) ране, 4 салями, г 30 Колбаса, свинина, г 30 Печеночная колбаса, г 30 Спек, не обезжиренный, 6 ломтиков (г 60) Спек , обезжиренное, г 60 Сало, г 10 Страус, г 60 Индейка, г 60 Запеченные тальятелле, 1 порция куриных яиц, 1 яичный белок, 2 яичных желтка, 1 перепелиное яйцо, 1 телятина, нежирная нарезка, г 60 Телятина, нарезанная без жира жир, г 60 Сосиски вареные, 2 маленьких (г 60) Куриные колбаски, вареные, 1 средний (г 60) Зампон, г 50 Рыба Baccalà alla vicentina, 1 порция (г 200) Боттарга, (10 г) икры, г 10 Паэлья, 1 порция Нежирная рыба (любого вида), ракообразные, моллюски, 60 г Копченая рыба любого типа, 60 г Анчоусы соленые, 5 (г 25) Анчоусы в масле, 4 филе (г 10) Угорь, г 60 Копченый угорь, г 60 Сельдь, свежая или копченая, г 60 Мидии, г 300 (г 100 без скорлупы) Устрицы, 6 Свежий лосось, г 60 Копченый лосось, 1-2 ломтика (60 г) Натуральный консервированный лосось, 60 г Свежие сардины, 60 г Сардины в масле, 60 г Скумбрия, 60 г Свежий тунец, 60 г Консервированный натуральный тунец, 60 г (1 коробка) Тунец в масле , осушенная, г 60 (1 банка) Форель, г 60 Лососевая форель, г 60 Рыбная икра, г 10 точки Baccalà alla vicentina, 1 порция (г 200) Боттарга, (10 г) икры, г 10 Паэлья, 1 порция Нежирная рыба (любого вида), ракообразные, моллюски, 60 г Копченая рыба любого типа, 60 г Анчоусы соленые, 5 (г 25) Анчоусы в масле, 4 филе (г 10) Угорь, г 60 Копченый угорь, г 60 Сельдь, свежая или копченая, г 60 Мидии, г 300 (г 100 без скорлупы) Устрицы, 6 Свежий лосось, г 60 Копченый лосось, 1-2 ломтика (60 г) Натуральный консервированный лосось, 60 г Свежие сардины, 60 г Сардины в масле, 60 г Скумбрия, 60 г Свежий тунец, 60 г Консервированный натуральный тунец, 60 г (1 коробка) Тунец в масле , сушеная, г 60 (1 банка) Форель, г 60 Лососевая форель, г 60 Рыбная икра, г 10 Молочный продукт Бешамель 3 столовые ложки (г 50) Бешамель промышленный бешамель 3 столовые ложки (г 50) Сыр: Бри, г 30 Сыр: Качотта, г 30 Сыр: Качотта Тоскана, г 30 Сыр: Caciotta romana, г 30 Сыр: Fresh Caciotta, g 30 Сыр : Качокавалло, г 30 Сыр: Крещенца, г 30 Сыр: Эмменталь и Грюйер, г 30 Сыр: Фета, г 30 Сыр: Творог, г 60 Сыр: Фонтина, г 30 Сыр, 1 (г 25) Сливочный пастообразный сыр, г 30 Легкий сыр нарезанный, 1 (г 20) Сыр: Горгонзола, г 30 Сыр: Грана, г 30 Сыр: тертый, 2 чайные ложки Сыр: Италико, г 30 Сыр: Молочный, г 30 Сыр: Маскарпоне, г 30 Сыр: Моцарелла , г 30 Сыр: Пармезан, г 30 Сыр: Пекорино, г 30 Сыр: Куартироло, г 30 Сыр: Проволоне, г 30 Сыр: Рикотта ди буфала, г 30 Сыр: Сыр Рикотта, г 30 Сыр: Рикотта коровий, г 30 Сыр : Постная рикотта, г 60 Сыр: Робиола, г 30 Сыр: Скаморца, г 30 Сыр: Страккино, 30 г Сыр: Таледжио, 30 г Кефира, 1 стакан (200 мл) цельного молока, 1 стакан (200 мл) сухого цельного молока, 2 чайные ложки (10 г) Полностью обезжиренное молоко, 1 стакан (200 мл) Полностью обезжиренное молоко, 2 чайные ложки (20 мл) полужирного молока, 1 стакан (200 мл) обезжиренного сухого молока, 2 чайные ложки (10 г) сгущенного молока, подслащенного, 50 г козьего молока, 1 стакан (200 мл) овец, 1 чашка (200 мл) козьего йогурта, 125 мл греческого йогурта, 125 мл обезжиренного йогурта, 1 банка (125 мл) обезжиренного йогурта с хлопьями, 1 банка (125 мл) обезжиренного фруктового йогурта, 1 банка (125 мл). мл) Цельный йогурт, 1 банка (125 мл) Цельный йогурт с хлопьями, 1 банка (125 мл) точки Бешамель 3 столовые ложки (г 50) Бешамель промышленный бешамель 3 столовые ложки (г 50) Сыр: Бри, г 30 Сыр: Качотта, г 30 Сыр: Качотта Тоскана, г 30 Сыр: Caciotta romana, г 30 Сыр: Fresh Caciotta, g 30 Сыр : Качокавалло, г 30 Сыр: Крещенца, г 30 Сыр: Эмменталь и Грюйер, г 30 Сыр: Фета, г 30 Сыр: Творог, г 60 Сыр: Фонтина, г 30 Сыр, 1 (г 25) Сливочный плавленый сыр, г 30 Легкий сыр нарезанный, 1 (г 20) Сыр: Горгонзола, г 30 Сыр: Грана, г 30 Сыр: тертый, 2 чайные ложки Сыр: Италико, г 30 Сыр: Молочный, г 30 Сыр: Маскарпоне, г 30 Сыр: Моцарелла , г 30 Сыр: Пармезан, г 30 Сыр: Пекорино, г 30 Сыр: Куартироло, г 30 Сыр: Проволоне, г 30 Сыр: Рикотта ди буфала, г 30 Сыр: Сыр Рикотта, г 30 Сыр: Рикотта коровий, г 30 Сыр : Постная рикотта, г 60 Сыр: Робиола, г 30 Сыр: Скаморца, г 30 Сыр: Страккино, 30 г Сыр: Таледжио, 30 г Кефира, 1 стакан (200 мл) цельного молока, 1 стакан (200 мл) сухого цельного молока, 2 чайные ложки (10 г) Полностью обезжиренное молоко, 1 стакан (200 мл) Полностью обезжиренное молоко, 2 чайные ложки (20 мл) полужирного молока, 1 стакан (200 мл) обезжиренного сухого молока, 2 чайные ложки (10 г) сгущенного молока, подслащенного, 50 г козьего молока, 1 стакан (200 мл) овец, 1 стакан (200 мл) козьего йогурта, 125 мл греческого йогурта, 125 мл обезжиренного йогурта, 1 банка (125 мл) обезжиренного йогурта с хлопьями, 1 банка (125 мл) обезжиренного фруктового йогурта, 1 банка (125 мл). мл) Цельный йогурт, 1 банка (125 мл) Цельный йогурт с хлопьями, 1 банка (125 мл) Бешамель 3 столовые ложки (г 50) Бешамель промышленный бешамель 3 столовые ложки (г 50) Сыр: Бри, г 30 Сыр: Качотта, г 30 Сыр: Качотта Тоскана, г 30 Сыр: Caciotta romana, г 30 Сыр: Fresh Caciotta, g 30 Сыр : Качокавалло, г 30 Сыр: Крещенца, г 30 Сыр: Эмменталь и Грюйер, г 30 Сыр: Фета, г 30 Сыр: Творог, г 60 Сыр: Фонтина, г 30 Сыр, 1 (г 25) Сливочный плавленый сыр, г 30 Легкий сыр нарезанный, 1 (г 20) Сыр: Горгонзола, г 30 Сыр: Грана, г 30 Сыр: тертый, 2 чайные ложки Сыр: Италико, г 30 Сыр: Молочный, г 30 Сыр: Маскарпоне, г 30 Сыр: Моцарелла , г 30 Сыр: Пармезан, г 30 Сыр: Пекорино, г 30 Сыр: Куартироло, г 30 Сыр: Проволоне, г 30 Сыр: Рикотта ди буфала, г 30 Сыр: Сыр Рикотта, г 30 Сыр: Рикотта коровий, г 30 Сыр : Постная рикотта, г 60 Сыр: Робиола, г 30 Сыр: Скаморца, г 30 Сыр: Страккино, 30 г Сыр: Таледжио, 30 г Кефира, 1 стакан (200 мл) цельного молока, 1 стакан (200 мл) сухого цельного молока, 2 чайные ложки (10 г) Полностью обезжиренное молоко, 1 стакан (200 мл) Полностью обезжиренное молоко, 2 чайные ложки (20 мл) полужирного молока, 1 стакан (200 мл) обезжиренного сухого молока, 2 чайные ложки (10 г) сгущенного молока, подслащенного, 50 г козьего молока, 1 стакан (200 мл) овец, 1 чашка (200 мл) козьего йогурта, 125 мл греческого йогурта, 125 мл греческого йогурта, 125 мл обезжиренного йогурта, 1 банка (125 мл) обезжиренного йогурта из злаков, 1 банка (125 мл) обезжиренного фруктового йогурта, 1 банка (125 мл) Цельный йогурт, 1 банка (125 мл) Цельный йогурт с хлопьями, 1 банка (125 мл)

Хлопья

первые блюда

Сухое песочное печенье г 30 Пирожное из непросеянной муки, сухое г 30 Бисквитное печенье, г 30 Бисквитное печенье, покрытое шоколадом, г 30 Бисквитное печенье, 6 (г 30) Вафельное печенье, г 25 Диетическое печенье, 1 бисквит типа Павесини, 1 порция Брускетта, 1 ломтик (г 60) Canestrelli, 2 маленьких или 1 большой (г 20) отруби, 3 столовые ложки (г 20) овсяные хлопья, 2 столовые ложки (г 20) кукурузные хлопья, 3 столовые ложки (г 20) мюсли, 2 столовые ложки (г 20) Несладкие мюсли, 2 столовые ложки (г 20) Воздушный рис, 4 столовые ложки (г 20) Сухарики, 1 пакет (30 г) Сырные крекеры, 30 г Розмариновые крекеры, 30 г Крекеров из непросеянной муки, 30 г соленых сухарей, 30 г Пшеничная мука, рис , г 50 Кукурузная мука, г 50 Кукурузная мука вареная, г 150 Овсяная мука, г 50 Гречневая мука, г 50 Соевая мука, г 50 Цельнозерновая мука, г 50 Мука каждого вида, 2 чайные ложки Крахмальной муки, 2 чайные ложки кукурузной муки, 2 чайные ложки полбы, г 50 несладких сухарей, 2 (г 20) цельнозерновых сухарей крылышки, 2 (г 20) Сухарики с какао, 2 (г 16) Легкие сухари, 4 рисовых лепешки, 1 Gnocchi alla romana, 6 (г 200) Картофельные клецки без приправ, г 200 сырого веса Кукуруза, зерна г 100 Кукуруза, кукуруза в початках, 1 средняя (приготовленная) кукуруза, попкорн, (3 горсти) г 30 палочек, г 30 палочек 1 маленький пакет, (г 12) лазанья, 1 тарелка (г 150) Хлеб, обычный, 1 бутерброд (г 50) Молочный хлеб, 50 г Масляный хлеб, 50 г Виноградный хлеб, 1 кусок (80 г) Пресный хлеб, 30 г Бриоши, 20 г (1 ломтик) Хлеб Карре, 60 г (4 средних ломтика) Хлеб Каразау, г 40 Хлеб Кростини , г 50 Соевый хлеб, г 50 Тертый хлеб, г 50 Тертый хлеб, 2 чайные ложки, (г 10) Цельнозерновой хлеб, г 60 Хлеб для гамбургеров, г 50 (1 маленький) Макароны карбонара, 1 порция Сырые макароны, 50 г Вареные макароны, 120 г Паста из сырых яиц, 50 г Паста из сырых запеканок, 50 г Песочное тесто, 30 г Слоеное тесто, 30 г Тесто для пиццы, 60 г Паста из анчоусов, 2 чайные ложки оливки Pasta d ", 1 ч.л. иоли, г 150 Пицца, маргарита, 1 (г 250) Пицца, неаполитанская пицца, 4 сыра Рис-сырец, г 50 Вареный рис, г 120 Неочищенный коричневый рис, г 50 Ризотто алла маринара, 1 порция кренделей, г 10 Schiacciatina, г 30 Манная крупа, 50 г свежих сырых Тортеллини, 50 г сушеных сырых Тортеллини, 50 г Трофи, сырые, 100 г Цвебек, васа, 1 штука (10 г) точки Сухое песочное печенье г 30 Пирожное из непросеянной муки, сухое г 30 Бисквитное печенье, г 30 Бисквитное печенье, покрытое шоколадом, г 30 Бисквитное печенье, 6 (г 30) Вафельное печенье, г 25 Диетическое печенье, 1 бисквит типа Павесини, 1 порция Брускетта, 1 ломтик (г 60) Canestrelli, 2 маленьких или 1 большой (г 20) отруби, 3 столовые ложки (г 20) овсяные хлопья, 2 столовые ложки (г 20) кукурузные хлопья, 3 столовые ложки (г 20) мюсли, 2 столовые ложки (г 20) Несладкие мюсли, 2 столовые ложки (г 20) Воздушный рис, 4 столовые ложки (г 20) Сухарики, 1 пакет (30 г) Сырные крекеры, 30 г Розмариновые крекеры, 30 г Крекеров из непросеянной муки, 30 г соленых сухарей, 30 г Пшеничная мука, рис , г 50 Кукурузная мука, г 50 Кукурузная мука вареная, г 150 Овсяная мука, г 50 Гречневая мука, г 50 Соевая мука, г 50 Цельнозерновая мука, г 50 Мука каждого вида, 2 чайные ложки Крахмальной муки, 2 чайные ложки кукурузной муки, 2 чайные ложки полбы, г 50 несладких сухарей, 2 (г 20) цельнозерновых сухарей крылышки, 2 (г 20) Сухарики с какао, 2 (г 16) Легкие сухари, 4 рисовых лепешки, 1 Gnocchi alla romana, 6 (г 200) Картофельные клецки без приправ, г 200 сырого веса Кукуруза, зерна г 100 Кукуруза, кукуруза в початках, 1 средняя (приготовленная) кукуруза, попкорн, (3 горсти) г 30 палочек, г 30 палочек 1 маленький пакет, (г 12) лазанья, 1 тарелка (г 150) Хлеб, обычный, 1 бутерброд (г 50) Молочный хлеб, 50 г Масляный хлеб, 50 г Виноградный хлеб, 1 кусок (80 г) Пресный хлеб, 30 г Бриоши, 20 г (1 ломтик) Хлеб Карре, 60 г (4 средних ломтика) Хлеб Каразау, г 40 Хлеб Кростини , г 50 Соевый хлеб, г 50 Тертый хлеб, г 50 Тертый хлеб, 2 чайные ложки, (г 10) Цельнозерновой хлеб, г 60 Хлеб для гамбургеров, г 50 (1 маленький) Макароны карбонара, 1 порция Сырые макароны, 50 г Вареные макароны, 120 г Паста из сырых яиц, 50 г Паста из сырых запеканок, 50 г Песочное тесто, 30 г Слоеное тесто, 30 г Тесто для пиццы, 60 г Паста из анчоусов, 2 чайные ложки оливки Pasta d ", 1 ч.л. иоли, г 150 Пицца, маргарита, 1 (г 250) Пицца, неаполитанская пицца, 4 сыра Рис-сырец, г 50 Вареный рис, г 120 Неочищенный коричневый рис, г 50 Ризотто алла маринара, 1 порция кренделей, г 10 Schiacciatina, г 30 Манная крупа, 50 г свежих сырых тортеллини, 50 г сушеных сырых тортеллини, 50 г трофи, сырые, 100 г цвебак, васа, 1 штука (10 г) Сухое песочное печенье г 30 Пирожное из непросеянной муки, сухое г 30 Бисквитное печенье, г 30 Бисквитное печенье, покрытое шоколадом, г 30 Бисквитное печенье, 6 (г 30) Вафельное печенье, г 25 Диетическое печенье, 1 бисквит типа Павесини, 1 порция Брускетта, 1 ломтик (г 60) Canestrelli, 2 маленьких или 1 большой (г 20) отруби, 3 столовые ложки (г 20) овсяные хлопья, 2 столовые ложки (г 20) кукурузные хлопья, 3 столовые ложки (г 20) мюсли, 2 столовые ложки (г 20) Несладкие мюсли, 2 столовые ложки (г 20) Воздушный рис, 4 столовые ложки (г 20) Сухарики, 1 пакет (30 г) Сырные крекеры, 30 г Розмариновые крекеры, 30 г Крекеров из непросеянной муки, 30 г соленых сухарей, 30 г Пшеничная мука, рис , г 50 Кукурузная мука, г 50 Кукурузная мука вареная, г 150 Овсяная мука, г 50 Гречневая мука, г 50 Соевая мука, г 50 Цельнозерновая мука, г 50 Мука каждого вида, 2 чайные ложки Крахмальной муки, 2 чайные ложки кукурузной муки, 2 чайные ложки полбы, г 50 сухарей, без сахара, 2 (г 20) цельнозерновых сухарей крылышки, 2 (г 20) Сухарики с какао, 2 (г 16) Легкие сухари, 4 рисовых лепешки, 1 Gnocchi alla romana, 6 (г 200) Картофельные клецки без приправ, г 200 сырого веса Кукуруза, зерна г 100 Кукуруза, кукуруза в початках, 1 средняя (приготовленная) кукуруза, попкорн, (3 горсти) г 30 палочек, г 30 палочек 1 маленький пакет, (г 12) лазанья, 1 тарелка (г 150) Хлеб, обычный, 1 бутерброд (г 50) Молочный хлеб, 50 г Масляный хлеб, 50 г Виноградный хлеб, 1 кусок (80 г) Пресный хлеб, 30 г Бриоши, 20 г (1 ломтик) Хлеб Карре, 60 г (4 средних ломтика) Хлеб Каразау, г 40 Хлеб Кростини , г 50 Соевый хлеб, г 50 Тертый хлеб, г 50 Тертый хлеб, 2 чайные ложки, (г 10) Цельнозерновой хлеб, г 60 Хлеб для гамбургеров, г 50 (1 маленький) Макароны карбонара, 1 порция Сырые макароны, 50 г Вареные макароны, 120 г Паста из сырых яиц, 50 г Паста из сырых запеканок, 50 г Песочное тесто, 30 г Слоеное тесто, 30 г Тесто для пиццы, 60 г Паста из анчоусов, 2 чайные ложки оливки Pasta d ", 1 ч.л. иоли, г 150 Пицца, маргарита, 1 (г 250) Пицца, неаполитанская пицца, 4 сыра Рис-сырец, г 50 Вареный рис, г 120 Неочищенный коричневый рис, г 50 Risotto alla marinara, 1 порция кренделей, г 10 Schiacciatina, г 30 Манная крупа, 50 г свежих сырых Тортеллини, 50 г сушеных сырых Тортеллини, 50 г Трофи, сырые, 100 г Цвебек, васа, 1 штука (10 г) Толстый Сливочное масло, 1 чайная ложка светлого масла, 1 чайная ложка арахисового масла, 2 чайные ложки наголенников, 30 г сала, 10 г майонеза, 1 столовая ложка низкокалорийного майонеза, 2 чайные ложки маргарина, 1 чайная ложка низкокалорийного маргарина, 2 чайные ложки масла каждого вида, 1 чайная ложка точки Сливочное масло, 1 чайная ложка светлого масла, 1 чайная ложка арахисового масла, 2 чайные ложки наголенников, 30 г сала, 10 г майонеза, 1 столовая ложка низкокалорийного майонеза, 2 чайные ложки маргарина, 1 чайная ложка низкокалорийного маргарина, 2 чайные ложки масла каждого вида, 1 чайная ложка Сладости Слойки с кремом, 1 (большая) Индустриальная булочка (пустая, 30 г), 1 Булочка из теста (пустая), 1 Бриошь из теста (со сливками), 1 Шоколадная булочка, 1 Брауни, 1 (50 г) пудинг, 1 чашка (110 г) ) Низкокалорийный пудинг, 1 (г 125) Ченчи или чакчере, г 70 Цукаты из вишни, г 20 Шоколад: темный, г 30 Шоколад: молочный, г 30 Шоколад: темный горький, г 30 Шоколад: с фундуком, г 30 Шоколад: белый с лесными орехами, г 30 Шоколад: диетический, г 30 Крем из лесных орехов, г 20 Крем шантильи, 1 столовая ложка (г 20) Заварной крем, г 100 Крем-карамель, 1 чашка (г 100) Фруктовый пирог, 1 маленький кусочек (г 80) Шоколад пирог, 1 маленький кусочек Тарт с джемом, 1 маленький кусочек инжира, запеченного с миндалем, 2 (г 30) инжира, цукаты, 1 (г 50) мороженое с ванилью, шоколадом и т. д. 1 мерная ложка фруктового и йогуртового мороженого, 1 мерная ложка мороженого из джандуйи и какао, 1 мерная ложка покрытого мороженого (кофе, шоколад, вкус лесного ореха), 1 мороженое в виде фруктовой палочки, 1 бисквитное мороженое с двойным вкусом, 1 мороженое кассата, 1 ( 120 г) Чашка дедушкиного мороженого, 1 классическое мороженое из корнетто, 1 мороженое в мини-рожке, 1 мороженое в мини-рожке какао, 1 мороженое с сорбетом, 1 мерная ложка мороженого с лимонным сорбетом, 1 мерная ложка (г 50) Зеленое яблоко мороженое сорбет, 1 мерная ложка мороженого Magnum, 1 эскимо, 1 фруктовая каша Сироп из йогурта, линзы шоколадного цвета, 10 г марципана, 50 г джемы, желе, 2 чайные ложки закуски из йогурта, 1 закуска с кремом, 1 закуска с джемом, 1 морковная закуска, 1 шоколадная закуска, 1 закуска из джема, 1 сливовая закуска, 1 сладкая закуска, 1 безе, 1 (г 30) меда, 1 чайная ложка (г 10) Фруктовая горчица, г 30 Шоколадный мусс до, 2 столовые ложки (г 50) Маффин, 1 (г 40) Панеттоне, г 80 Крем, несладкий, г 20 Выпечка, 1 (маленький) Тирамису, 1 маленькая порция (80 г) Нуга, г 30 Пирожное каждого вида, 1 маленький ломтик (г 80) Забайон, г 100 Сахар, г 100 Сахар, 2 чайные ложки (г 10) точки Слойки с кремом, 1 (большая) Бриошь: промышленная (пустая, 30 г), 1 Бриошь: тесто (пустая), 1 Бриошь: тесто (со сливками), 1 Бриошь: шоколадная, 1 Брауни, 1 (г 50) Пудинг, 1 чашка (г 110) Низкокалорийный пудинг, 1 (г 125) Ченчи или чакчере, г 70 Цукаты из вишни, г 20 Шоколад: темный, г 30 Шоколад: молочный, г 30 Шоколад: темный горький, г 30 Шоколад: с фундуком, г 30 Шоколад: белый с фундуком, г 30 Шоколад: диетический, г 30 Крем из лесных орехов, г 20 Крем шантильи, 1 столовая ложка (г 20) Заварной крем, г 100 Крем-карамель, 1 чашка (г 100) Фруктовый пирог, 1 небольшой ломтик ( г 80) Шоколадный пирог, 1 небольшой кусок пирога с джемом, 1 маленький кусочек инжира, запеченного с миндалем, 2 (г 30) инжира, цукаты, 1 (г 50) мороженое с ванилью, шоколадом и т. д. 1 мерная ложка фруктового и йогуртового мороженого, 1 мерная ложка мороженого из джандуйи и какао, 1 мерная ложка покрытого мороженого (кофе, шоколад, вкус лесного ореха), 1 мороженое в виде фруктовой палочки, 1 бисквитное мороженое с двойным вкусом, 1 мороженое кассата, 1 ( 120 г) Чашка дедушкиного мороженого, 1 классическое мороженое из корнетто, 1 мороженое в мини-рожке, 1 мороженое в мини-рожке какао, 1 мороженое с сорбетом, 1 мерная ложка мороженого с лимонным сорбетом, 1 мерная ложка (г 50) Зеленое яблоко мороженое сорбет, 1 мерная ложка мороженого Magnum, 1 эскимо, 1 фруктовая каша Сироп из йогурта, линзы шоколадного цвета, 10 г марципана, 50 г джемы, желе, 2 чайные ложки закуски из йогурта, 1 закуска с кремом, 1 закуска с джемом, 1 морковная закуска, 1 шоколадная закуска, 1 закуска из джема, 1 сливовая закуска, 1 сладкая закуска, 1 безе, 1 (г 30) меда, 1 чайная ложка (г 10) Фруктовая горчица, г 30 Шоколадный мусс до, 2 столовые ложки (г 50) Маффин, 1 (г 40) Панеттоне, г 80 Крем, несладкий, г 20 Выпечка, 1 (маленький) Тирамису, 1 маленькая порция (80 г) Нуга, г 30 Пирожное каждого вида, 1 маленький ломтик (г 80) Забайон, г 100 Сахар, г 100 Сахар, 2 чайные ложки (г 10) Напитки Безалкогольные напитки, 1 бутылка Алкогольные аперитивы, 1 выжатый апельсин 1 стакан Алкогольные напитки: коньяк, джин, виски, 30 мл Алкогольные напитки: граппа 30 мл Алкогольные напитки: ром, текила, 30 мл Алкогольные напитки: водка, 30 мл Алкогольные напитки: сладкий ликер , 30 мл Алкогольные напитки: марсала, 60 мл Алкогольные напитки: яичный марсала, 60 мл Алкогольные напитки: вермут, 60 мл Алкогольные напитки: ликер, 2 чайные ложки Газированные напитки, 1 банка Легкие напитки, (кола, апельсин) 1 стакан (200 мл ) Пиво, мл 250 Светлое пиво, мл 250 Кофе, любой сорт, несладкое Ромашка, несладкий капучино, 1 молочный коктейль, 1 стакан фруктового сока, несладкий, 1 стакан (200 мл) фруктового сока с сахаром, 1 бутылка (200 мл) Чай, несладкий Фруктовый чай, подслащенный, 200 мл Травяной чай, все виды, несладкое Вино, игристое вино, 130 мл Вино, 2 чайные ложки точки Безалкогольные напитки, 1 бутылка Алкогольные аперитивы, 1 выжатый апельсин 1 стакан Алкогольные напитки: коньяк, джин, виски, 30 мл Алкогольные напитки: граппа 30 мл Алкогольные напитки: ром, текила, 30 мл Алкогольные напитки: водка, 30 мл Алкогольные напитки: сладкий ликер , 30 мл Алкогольные напитки: марсала, 60 мл Алкогольные напитки: марсала, 60 мл Алкогольные напитки: вермут, 60 мл Алкогольные напитки: ликер, 2 чайные ложки Газированные напитки, 1 банка Легкие напитки, (кола, апельсин) 1 стакан (200 мл ) Пиво, мл 250 Светлое пиво, мл 250 Кофе, любой сорт, несладкое Ромашка, несладкий капучино, 1 молочный коктейль, 1 стакан фруктового сока, несладкий, 1 стакан (200 мл) фруктового сока с сахаром, 1 бутылка (200 мл) Чай, несладкий Фруктовый чай, подслащенный, 200 мл Травяной чай, все виды, несладкое Вино, игристое вино, 130 мл Вино, 2 чайные ложки Безалкогольные напитки, 1 бутылка Алкогольные аперитивы, 1 выжатый апельсин 1 стакан Алкогольные напитки: коньяк, джин, виски, 30 мл Алкогольные напитки: граппа 30 мл Алкогольные напитки: ром, текила, 30 мл Алкогольные напитки: водка, 30 мл Алкогольные напитки: сладкий ликер , 30 мл Алкогольные напитки: марсала, 60 мл Алкогольные напитки: марсала, 60 мл Алкогольные напитки: вермут, 60 мл Алкогольные напитки: ликер, 2 чайные ложки Газированные напитки, 1 банка Легкие напитки, (кола, апельсин) 1 стакан (200 мл ) Пиво, мл 250 Светлое пиво, мл 250 Кофе, любой сорт, несладкое Ромашка, несладкий капучино, 1 молочный коктейль, 1 стакан фруктового сока, несладкий, 1 стакан (200 мл) фруктового сока с сахаром, 1 бутылка (200 мл) Чай, несладкий Фруктовый чай, подслащенный, 200 мл Травяной чай, все виды, несладкое Вино, игристое вино, 130 мл Вино, 2 чайные ложки Различный Китайский аранчини, г 100 Аранчини риса по-сицилийски, 1 (г 200) Горькое какао, 2 чайные ложки (10 г) Каннеллони, фаршированные мясом, 2 леденцы, твердые, г 25 Кэроб, г 100 Чизбургер, (фастфуд), 1 маленький Коломба, 80 г Кускуса, сырого, 60 г Приготовленного кускуса, 120 г Пикантного крепа (домашнего приготовления), 1 (30 г) Сладкого крепа (домашнего приготовления), 1 (30 г) Крепа с начинкой (ветчина, сыр, грибы), 1 пончик (фаст-фуд), 1 фокачча, генуэзский, простой, 1 маленький квадрат (г 50) Фокачча с беконом и сыром, г 50 Гамбургер, простой (фаст-фуд) 1 бургер из говядины и телятины, 1 маленький (г 60) жареный рыбный бургер (фаст-фуд) 1 гамбургер с сыром и беконом (фаст-фуд), 1 средиземноморский бургер (фаст-фуд) 1 большой кетчуп, 2 чайные ложки дрожжей мусака, 1 небольшая порция ячменя, 1 столовая ложка (20 г) Quiche Lorraine, 1 кусок ( г 100) Равиоли, г 100 сырых Равиоли со сливочным маслом, 1 порция Соуса Бернез, 1 столовая ложка (г 5) SalsaMornay, 3 столовые ложки (г 40) S alsa для салата, все виды, 1 ч. л. соуса для пинзимонио, 2 ч. л. соуса для заправки, (зеленый, руккола, песто) 2 ч. л. точки Китайский аранчини, г 100 Аранчини риса по-сицилийски, 1 (г 200) Горькое какао, 2 чайные ложки (10 г) Каннеллони, фаршированные мясом, 2 леденцы, твердые, г 25 Кэроб, г 100 Чизбургер, (фастфуд), 1 маленький Коломба, 80 г Кускуса, сырого, 60 г Приготовленного кускуса, 120 г Пикантного крепа (домашнего приготовления), 1 (30 г) Сладкого крепа (домашнего приготовления), 1 (30 г) Крепа с начинкой (ветчина, сыр, грибы), 1 пончик (фаст-фуд), 1 фокачча, генуэзский, простой, 1 маленький квадрат (г 50) Фокачча с беконом и сыром, г 50 Гамбургер, простой (фаст-фуд) 1 бургер из говядины и телятины, 1 маленький (г 60) жареный рыбный бургер (фаст-фуд) 1 гамбургер с сыром и беконом (фаст-фуд), 1 средиземноморский бургер (фаст-фуд) 1 большой кетчуп, 2 чайные ложки дрожжей мусака, 1 небольшая порция ячменя, 1 столовая ложка (20 г) Quiche Lorraine, 1 кусок ( г 100) Равиоли, г 100 сырых Равиоли со сливочным маслом, 1 порция Соуса Бернез, 1 столовая ложка (г 5) SalsaMornay, 3 столовые ложки (г 40) S alsa для салата, все виды, 1 ч. л. соуса для пинзимонио, 2 ч. л. соуса для заправки, (зеленый, руккола, песто) 2 ч. л. Общее количество баллов по диете