О кислотном убийце - Scitec Nutrition
КИСЛОТНЫЙ УБИЙЦА - SCITEC NUTRITION
Пищевая добавка на основе бета-аланина и L-гистидина в виде порошка.
ФОРМАТ
Пакет 120 грамм
СОСТАВ
На 4 грамма продукта
Бета-аланин 3,6 г
L-гистидин 400 мг
Характеристики продукта Acid Killer - Scitec Nutrition
Бета-аланин - полученный после разложения карнозина и дидроурацила, представляющий аминогруппу в бета-положении, он не является частью нормальных процессов синтеза белка.
Добавки с бета-аланином оказались особенно эффективными в увеличении мышечной массы карнозина, который представляет собой ограничивающий фактор в его синтезе. Несколько исследований фактически показали, как интеграция этой аминокислоты, продолжающаяся в течение нескольких недель, может гарантировать увеличение мышечной силы. карнозина до 80%, который стабилен и биологически функционирует.
L-гистидин - полярная аминокислота, характеризующаяся наличием гистидинового кольца. Этот остаток позволяет гистидину вступать в многочисленные биологические реакции, в которых необходимо переносить и принимать ион H +.
Помимо синтеза карнозина, гистидин также важен для синтеза гистамина, который участвует как в аллергических реакциях, так и в регуляции секреции кислоты в желудке. Его суточная потребность составляет от 1 до 8 г, и это количество легко может быть достигнуто с помощью здорового питания, поскольку он очень часто присутствует в продуктах животного происхождения (мясо и рыба), а также в арахисе и бобах. интеграция не очень полезна, особенно для повышения уровня карнозина, поскольку принятый гистидин безразлично использовался бы также для синтеза белка.
Дефицит этой незаменимой для детей аминокислоты встречается очень редко, хотя у людей с артритом ее уровень уменьшился.
Карнозин в спортивном кислотном убийце - Scitec Nutrition
Карнозин в спорте используется для того, чтобы:
- Улучшение спортивных результатов: уменьшение мышечного ацидоза и увеличение запасов энергии в мышцах;
- Поддерживать сокращение мышц;
- Уменьшить чувство усталости;
- Содействовать выздоровлению: уменьшая окислительное повреждение, вызванное интенсивной физической нагрузкой;
- Увеличение мышечной массы.
Обоснование использования Acid Killer - Scitec Nutrition
Эта добавка была создана с целью улучшения спортивных результатов за счет увеличения уровня карнозина в мышцах. Несколько исследований показали, что добавление бета-аланина в дозе 4,8 г / день может повысить уровень карнозина в мышцах на 40% за 4 недели, а затем продлить еще на 4 недели. он может даже довести прирост этого дипептида до 80%.
Неизбежно повышение уровня карнозина в мышцах сопровождается улучшением спортивных результатов:
- с увеличением средней силы на 5% и максимальной силы на 11%, с улучшением аэробной и вентиляционной способности;
- со снижением маркеров повреждения мышц при интенсивных физических нагрузках;
- при увеличении мышечной массы (особенно в сочетании с креатином).
Однако кажется, что нет особых преимуществ при введении бета-аланина с гистидином по сравнению с теми, которые можно получить только с бета-аланином.
Способ применения, рекомендованный компанией - Acid Killer - Scitec Nutrition
Принимайте ½ мерной ложки или 1 мерную ложку (4 г) продукта в день.
Способ применения в спорте Acid Killer - Scitec Nutrition
Различные исследования предлагают очень разные дозировки, от 2 до 6 граммов в день в течение как минимум 4 недель. Единственная цель, для которой используется эта добавка, на самом деле связана с возможностью увеличения мышечных запасов карнозина, для чего добавка требуется не реже двух раз в неделю. Наиболее известные дозировки составляют около 3/4 грамма в день для которые являются лучшими эргогенными эффектами.Однако недавнее исследование показало, как добавка в течение 21 дня по 6 г, разделенных на 4 приема, и последующий 21 день по 6 г, разделенных на 3 приема, увеличила как аэробную способность, так и мышечную массу.
Несмотря на это, рекомендуется разделить общую дозу на разные приемы с интервалом не менее 2 часов друг от друга, стараясь не превышать 800 мг - дозу, при которой могут возникать явления парестезии, которые, однако, исчезают очень быстро.
Кроме того, предположение на пустой желудок или с добавлением простых сахаров было бы более эффективным, с одной стороны, для уменьшения конкурентных явлений абсорбции с таурином, глицином, аланином и пролином, а с другой - для использования повышения инсулина в поглощение мышечной. Учитывая порошкообразный продукт, рекомендуется разделить мерный стаканчик 4 г на 4 порции по 1 г. Пример: 1 г утром, 1 г перед тренировкой (минимум за 40 минут до тренировки), 1 г после тренировки и 1 г перед сном.
Как оптимизировать его активность - Acid Killer - Scitec Nutrition
Как уже было сказано, было бы целесообразно принимать эту добавку натощак или с простыми сахарами, чтобы способствовать усвоению мышцами. Чтобы избежать одновременного приема конкурентных аминокислот, таких как глицин, таурин, L-аланин и пролин.
Администрация должна осуществляться с интервалами более 2 часов и с дозировкой менее 800 мг за раз.
Несколько исследований показывают, как одновременный прием креатина может повысить эргогенную активность обоих соединений. В то же время защитное действие повреждений, вызванных интенсивными физическими упражнениями, может быть усилено при одновременном приеме других антиоксидантов.
Побочные эффекты кислотных убийц - Scitec Nutrition
Бета-аланин: уже при дозах 10 мг / кг могут наблюдаться случаи парестезии (покалывания), покраснения кожи и жара, которые усиливаются при приеме 20 мг / кг и становятся тяжелыми при приеме 40 мг / кг.
Присутствие этих побочных эффектов связано с пиком в крови, который происходит после приема бета-аланина (через 30/45 минут после приема); следовательно, те же эффекты, хотя и выражены и зависят от дозы, имеют тенденцию быстро исчезать.
Меры предосторожности при использовании Acid Killer - Scitec Nutrition
Продукт противопоказан при патологии почек или печени, сердечно-сосудистых заболеваниях и / или гипертонии, при беременности, в период лактации и в возрасте до 14 лет.
Эта статья, посвященная критическому перечитыванию научных статей, университетских текстов и общепринятой практики, предназначена только для информационных целей и, следовательно, не имеет значения, отпускаемого по рецепту врача. Поэтому всегда необходимо проконсультироваться с врачом, диетологом или фармацевтом, прежде чем принимать какие-либо добавки.. Узнайте больше о критическом анализе кислотных убийц - Scitec Nutrition.
Оценка безопасности экстракта куриной грудки, содержащего карнозин и ансерин.
Сато М., Карасава Н., Симидзу М., Моримацу Ф., Ямада Р.
Food Chem Toxicol. 2008 февраль; 46: 480-9. Epub 2007 23 августа
Добавка карнозина защищает ткань мозга крысы от окислительного стресса, вызванного этанолом.
Озел Турку У, Билгихан А, Бибероглу Г, Мертоглу Чаглар О.
Mol Cell Biochem. 2010 г. 3 января.
Rejuvenation Res.2008 июнь; 11: 641-7.
Дерав В., Джонс Дж., Хеспель П., Харрис Р.
Исследовательский центр упражнений и здоровья, отделение биомедицинской кинезиологии, факультет кинезиологии и реабилитационных наук, KU Leuven, Leuven, Бельгия. [email protected]
[Значение свободных радикалов и антиоксидантов в связи с нагрузкой, вызванной занятиями спортом]
Холечек В., Лиска Дж., Ракек Дж., Рокита Р.
Cesk Fysiol. 2004; 53: 76-9. Рассмотрение. Чешский язык.
Двойное слепое плацебо-контролируемое исследование приема добавок L-карнозина у детей с расстройствами аутистического спектра.
Chez MG, Buchanan CP, Aimonovitch MC, Becker M, Schaefer K, Black C, Komen J.
J Child Neurol. 2002 ноя; 17: 833-7.
[Использование карнозина и природных антиоксидантов для профилактики острого постнагрузочного окислительного стресса]
Рожкова Е.А., Орджоникидзе З.Г., Дружинин А.Е., Сэфулла Н.Р., Панюшкин В.В., Кузнецов Ю.М.
Эксп Клин Фармакол. 2007 сентябрь-октябрь; 70: 44-6. Русский.
Содержание карнозина в латеральной широкой мышце бедра повышено у культуристов, тренирующихся с отягощениями.
Таллон М.Дж., Харрис Р.С., Бубис Л.Х., Фаллоуфилд Д.Л., Мудрый Д.А.
J Strength Cond Res.2005 ноября; 19: 725-9.
Jpn J Physiol. 2002 Апрель; 52: 199-205.
Сузуки Ю., Ито О, Мукаи Н., Такахаши Х., Такамацу К.
J. Agric Food Chem. 2005 июн 15; 53: 4736-9.
Int J Sport Nutr. 1995 декабрь; 5: 300-14.
Влияние мультибуферных добавок на кислотно-щелочной баланс и 2,3-дифосфоглицерат после повторяющихся анаэробных упражнений.Kraemer WJ, Gordon SE, Lynch JM, Pop ME, Clark KL.
Центр спортивной медицины, Государственный университет Пенсильвании, Университетский парк 16802, США.
J Physiol. 1991 август; 439: 411-22.
Гарднер М.Л., Иллингворт К.М., Келлехер Дж., Вуд Д.
Департамент биомедицинских наук, Брэдфордский университет.
Гормональные реакции на упражнения с сопротивлением после приема карнозина и ансерина.
Гото К., Маэмура Х., Такамацу К., Исии Н.
J Strength Cond Res. 2010 мар. 10 [Epub до печати]
Прием карнозина и ансерина усиливает небикарбонатную буферизацию.
Сузуки Ю., Накао Т., Маэмура Х, Сато М., Камахара К., Моримацу Ф., Такамацу К.
Медико-спортивные упражнения. 2006 февраль; 38: 334-8.
Физиологическая роль карнозина в сокращении мышц.
Бегум Дж., Канлифф А., Леверит М.
Int J Sport Nutr Exerc Exerc Metab. 2005 Октябрь; 15: 493-514. Рассмотрение.
Метаболизм карнозина в мышцах и добавление бета-аланина в связи с упражнениями и тренировками.
Дерав В., Эвераерт И., Бикман С., Багет А.
Sports Med., 1 марта 2010; 40: 247-63
Роль добавок бета-аланина в мышечном карнозине и выполнении упражнений.
Джаннини Артиоли Дж., Гуалано Б., Смит А., Стаут Дж., Герберт Ланча А. Младший.
Медико-спортивные упражнения. 2009 г.
Бета-аланин улучшает показатели спринта при велоспорте на выносливость.
Ван Тьенен Р., Ван Проиен К., Ванден Эйнде Б., Пуйпе Дж., Лефер Т., Хеспель П.
Медико-спортивные упражнения. 2009 Ап
Влияние 4-недельного приема бета-аланина и изокинетических тренировок на концентрацию карнозина в волокнах скелетных мышц человека I и II типа.
Кендрик И.П., Ким Х.Дж., Харрис Р.К., Ким С.К., Данг В.Х., Лам Т.К., Буй ТТ, Мудрый Дж.А.
Eur J Appl Physiol. 2009 Май; 106: 131-8. Epub 2009 12 февраля.
Влияние добавок бета-аланина и высокоинтенсивных интервальных тренировок на выносливость и состав тела у мужчин; двойное слепое испытание.
Смит А.Е., Уолтер А.А., Грэф Дж.Л., Кендалл К.Л., Мун-младший, Локвуд С.М., Фукуда Д.Х., Бек Т.В., Крамер Дж. Т., Стаут-младший.
J Int Soc Sports Nutr. 2009 г.
Загрузка и вымывание карнозина в скелетных мышцах человека.
Багет А, Рейнгудт Х, Поттье А, Эвераерт I, Калленс С., Ахтен Э, Дерав В.
J Appl Physiol. 2009 Март; 106: 837-42. Epub 2009 8 января.
Бета-аланин и гормональная реакция на упражнения.
Хоффман Дж., Ратамесс Н.А., Росс Р., Кан Дж., Магрелли Дж., Низ К., Файгенбаум А.Д., Мудрый Дж.
Int J Sports Med.2008 Декабрь; 29: 952-8. Epub 2008 11 июня.
Влияние двадцати восьми дней приема бета-аланина и моногидрата креатина на физическую работоспособность при пороге нервно-мышечной усталости.
Стаут Дж. Р., Крамер Дж. Т., Мильке М., О "Крой Дж., Торок Д. Д., Зеллер Р. Ф.
J Strength Cond Res.2006 ноя; 20: 928-31.
Влияние добавок креатина и бета-аланина на производительность и эндокринные реакции у силовых / силовых спортсменов.
Хоффман Дж., Ратамесс Н., Кан Дж., Мангин Дж., Файгенбаум А., Стаут Дж.
Int J Sport Nutr Exerc Exerc Metab. 2006 август; 16: 430-46.
Влияние 28-дневного приема бета-аланина и моногидрата креатина на аэробную мощность, пороги вентиляции и лактата, а также время до истощения.
Зеллер Р.Ф., Стаут Дж. Р., О'Крой Дж. А., Торок Д. Д., Мильке М.
Аминокислоты. 2007 сентябрь; 33: 505-10. Epub 2006 5 сентября.
Аминокислоты. 2006 Май; 30: 279-89. Epub 2006 24 марта.
Всасывание бета-аланина, вводимого перорально, и его влияние на синтез карнозина в мышцах латеральной широкой мышцы бедра человека.
Харрис Р.С., Таллон М.Дж., Даннетт М., Бубис Л., Коакли Дж., Ким Г.Дж., Фаллофилд Д.Л., Хилл Калифорния, Сейл С, Мудрый Д.А.
