Общность
Преимущества отказа от курения - это набор положительных эффектов, которые влечет за собой окончательное прекращение употребления табака для отдельного курильщика.
Отказ от курения полезен для всего организма. Фактически, проблемы с сердечно-сосудистой системой, здоровье легких, внешний вид кожи, зубов и рта, жизнеспособность кожи головы и прочность скелета постепенно улучшаются. Кроме того, постепенно снижается риск развития многочисленных новообразований и хронических заболеваний легких.
Для некоторых доработок нужно время (даже 20 лет); для других достаточно нескольких часов или дней.
Ущерб от курения
Преимущества отказа от курения - это набор положительных последствий, которые прекращение употребления табака оказывает на здоровье курильщика.
Они влияют на организм в целом: некоторые органы и ткани улучшаются через короткое время (порядка дней или недель), тогда как для других требуется несколько месяцев (если не лет).
КРАТКОЕ ОПИСАНИЕ ДЫМОВЫХ УБЫТКОВ
Прежде чем приступить к описанию преимуществ отказа от курения, желательно рассмотреть, в чем вред курения, то есть вредные последствия постоянного употребления табака для здоровья организма.
Курение сигарет, сигар и трубки вредит:
- Сердечно-сосудистая система. Токсичные вещества дыма имеют различные последствия для кровеносных сосудов и сердца: они вызывают сужение кровеносных сосудов (сужение сосудов), повышение артериального давления (это следующий шаг к сужению сосудов), выраженную тенденцию к сужению сосудов. кровь с образованием тромбов (сгущение крови), стойкое учащение пульса, предрасположенность к образованию атероматозных бляшек (атеросклероз), снижение уровня кислорода, переносимого гемоглобином крови и, наконец, коронарным сердцем заболевание (т.е. коронарные артерии, которые «питают» сердце).
В совокупности все эти последствия способствуют инсульту и сердечному приступу.
- Легкие и дыхательные пути. Дыхательные пути здорового человека выделяют слизь и покрыты вибрирующими ресничками. Слизь и вибрирующие реснички работают вместе, устраняя мусор и опасные вещества, которые попадают в легкие при дыхании.
Ядовитые вещества и канцерогены дыма постепенно разрушают вышеупомянутые ресницы, что влечет за собой неспособность удалить слизь, которая тем временем продолжает содержать мусор и опасные вещества (включая «яды» самого дыма). Слизь, наполненная мусором, опасна для дыхательных путей и легких. Фактически, он вызывает множество заболеваний, некоторые из которых также являются серьезными, например пневмония, эмфизема легких, рак легких и хроническая обструктивная болезнь легких.
- Пищевод-желудок пищеварительного тракта. Курение постепенно ослабляет внутреннюю слизистую желудка, делая его более восприимчивым к кислым веществам, которые обычно находятся в желудке. Все это приводит к тому, что курильщик страдает язвенной болезнью и имеет выраженную предрасположенность к раку желудка.
На уровне пищевода токсические вещества дыма способствуют возникновению состояния, известного как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь. После ухудшения сердечного сфинктера (или нижнего сфинктера пищевода), расположенного между пищеводом и желудком, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь проявляется хроническим подъемом. в пищеводе кислого содержимого желудка.
В конечном итоге постоянный подъем кислотных веществ в пищеводе повреждает стенку пищевода и вызывает развитие новообразований.
- Рот и горло (ротоглоточный тракт). Во рту и горле курение вызывает: неприятный запах изо рта, окрашенные зубы, гингивит, снижение вкусовых ощущений, опухоли губ, опухоли языка, опухоли гортани, опухоли голосовых связок и опухоли горла.
Чтобы получить представление о том, насколько велико вредное воздействие курения на ротовой полости, приводятся следующие статистические данные: 93% случаев рака ротоглотки вызваны курением.
- Кожа. «Яды» дыма снижают насыщение кожи кислородом, что имеет ряд последствий: ускоряет старение кожи, сушит и делает кожу желтой, способствует появлению морщин вокруг глаз и рта.
- Кожа головы. Волосы курильщика имеют тенденцию быть более тусклыми и ломкими, чем волосы некурящих. Все это вызвано сосудосуживающим действием курения, которое снижает оксигенацию кожи головы.
- «Репродуктивная система». У человека токсичные вещества курения могут влиять на эректильную способность (вызывая импотенцию в самых серьезных случаях) и выработку сперматозоидов.
У женщин они могут предрасполагать к: снижению фертильности, снижению способности испытывать оргазм, появлению рака шейки матки, инфекциям, вызываемым вирусом папилломы, ранней менопаузе и проблемам с беременностью (самопроизвольному аборту, смерти при рождении ребенка, смерти в колыбели, преждевременным родам. , врожденные пороки и др.).
- Мозг. Курение увеличивает риск инсульта и аневризм головного мозга.
Что касается, в частности, инсульта, следует иметь в виду, что курение увеличивает вероятность инсульта на добрые 50% и удваивает риск смерти после эпизода.
- Кости. Несколько исследований показали, что по сравнению с некурящими курильщики имеют большую предрасположенность к остеопорозу.
Остеопороз - системное заболевание скелета, вызывающее сильное ослабление костей, которое возникает из-за уменьшения костной массы, что, в свою очередь, является следствием ухудшения микроархитектуры костной ткани.
- Другие органы. Из-за курения может развиться рак почек, мочевого пузыря и поджелудочной железы.
Преимущества отказа от курения
Отказ от курения дает множество преимуществ.
Фактически, отказ от употребления табака включает в себя:
- Улучшение дыхательной способности. Это результат процесса заживления легочной ткани, который начинается через месяц после последней сигареты и может длиться в тяжелых случаях до 9 месяцев.
Во время этого процесса система вибрирующих ресничек приходит в норму, и проблема кашля постепенно разрешается (примечание: у курильщиков кашель - это физиологическая реакция организма на неспособность удалить слизь через реснички, которые не работают должным образом).
Бывшие курильщики чувствуют, что объем их легких улучшился во время физических упражнений: в таких случаях им легче дышать, чем во время курения.
- Улучшение кардиоциркуляторной функции. Уже через 20 минут после последней сигареты сосудосуживающий эффект никотина снижается, а артериальное давление и сердцебиение начинают принимать значения, близкие к норме.
Через 12 часов уровень кислорода в крови почти равен уровню человека, который никогда не курил.
Таким образом, с течением времени физическая работоспособность заметно улучшается: быстрая ходьба, бег и другие физические нагрузки становятся все легче.
- Омоложение чувствительной кожи. Улучшение кровообращения также улучшает оксигенацию тканей тела.Очевидно, от этого выигрывает омолаживающая кожа, морщинистая и теряющая желтоватый цвет, свойственный курильщикам.
- Улучшение внешнего вида зубов и качества дыхания. Требуется время, чтобы зубы вернулись к почти нормальному цвету; запах дыхания, с другой стороны, улучшается за короткое время.
- Снижение предрасположенности к разного рода новообразованиям, инфекционным заболеваниям и болезням легких.. Научные исследования показали, что через 5-10 лет после последней сигареты у бывших курильщиков на 50% меньше вероятность развития опухолей в следующих анатомических областях: во рту, горле, мочевом пузыре, пищеводе и легких.
Что касается инфекционных заболеваний, то тенденция заражения бактериями значительно снижается. Helicobacter pylori, возбудитель, способствующий развитию язвенной болезни.
Наконец, прогрессирующее заживление легочной ткани и реформация ресничек снижают риск пневмонии, эмфиземы легких, острого бронхита, хронического бронхита (хроническая обструктивная болезнь легких) и астмы. Медицинские исследования недавно показали, что по прошествии 20 лет легкие бывшего курильщика полностью зажили и могут считаться такими же, как и легкие человека, который никогда не курил.
- Снижение вероятности сердечного приступа и / или инсульта.. Улучшение кровообращения также означает большую текучесть крови и меньшую склонность к образованию атероматозных бляшек. Все это снижает риск окклюзии коронарных артерий и артерий, насыщающих мозг кислородом.
Согласно различным научным исследованиям, у бывшего курильщика требуется от 5 до 15 лет для того, чтобы его предрасположенность к сердечным заболеваниям и инсульту была сопоставима с таковой у человека, который никогда не курил.
- Повышение фертильности. Это преимущество, которое в основном затрагивает женщин, которые с большей вероятностью забеременеют и вынашивают беременность.
- Улучшение половой жизни. У мужчины улучшаются эректильные способности, благодаря более эффективному кровообращению в сосудах, доходящих до полового члена.
У женщины восстанавливается нормальная способность достигать оргазма во время полового акта.
От всего этого происходит улучшение жизни пары.
- Улучшение обоняния и вкуса. Благодаря "постепенному выведению из организма ядовитого дыма" запахи начинают лучше восприниматься, а пища ценится по достоинству. Это может быть удовольствием на всю жизнь, особенно для заядлых курильщиков, у которых почти есть чувство вкуса. спящий.
Восстановление обоняния и вкуса относятся к числу преимуществ при самом раннем появлении: бывший курильщик может почувствовать улучшение уже через 48 часов.
- Неспособность подвергнуть друзей, семью и знакомых так называемому пассивному курению. Для тех, кто еще не знает об этом, пассивное курение оказывает разрушительное воздействие на здоровье организма и может быть столь же смертоносным, как и активное курение.
По этой причине мы обязаны включить его в число преимуществ отказа от курения.
Что происходит с вашим телом, когда курильщик бросает курить
К основным симптомам последнего относятся: непреодолимое желание курить, раздражительность, тошнота, спазмы желудка, гнев, беспокойство, депрессия и трудности с концентрацией внимания.
В тяжелых случаях требуется около 9 месяцев, чтобы легкие стали сопоставимы с легкими человека, который никогда не курил.
Наблюдается постепенное улучшение кашля до его полного истощения.
