Помимо того, что он полезен для кожи и противодействует сухости и раздражению, он может помочь расслабиться и облегчить мышечную боль. Существует несколько техник массажа, которые также легко воспроизвести, чтобы получить максимальную пользу от движений рук на пятках, подошвах и пальцах ног. продолжайте круговые движения до пальцев ног обратите внимание на пространство между каждым сухожилием .
теги:
анализ крови кондитерские изделия спать
и появление судорог в ногах, управляют эмоциями и тревогой и способствуют засыпанию.
Кроме того, исследование 2016 года показало, что эксперты рекомендуют массажную терапию как вариант лечения хронической боли.
, подошвенный фасциит, судороги, боли в суставах.
Перед тем, как приступить к любой массажной практике, полезно:
- опустите ноги в теплую воду с добавлением нескольких капель разбавленного эфирного масла
- похлопайте ноги полотенцем
- положите ноги на чистое полотенце
- Нанесите массажное масло на стопу от пальцев ног до щиколотки.
- возьмитесь за основание стопы одной рукой
- пальцами другой руки осторожно потяните, покрутите по одному пальцу за раз
- двигаться снаружи внутрь пальцев ног
- повторить несколько раз
- также сделайте легкий массаж между пальцами ног
