Поражены основные мышцы
- Ноги
- Ягодицы
- Плечи
Сложность тренировки
Очень просто
Движение полезно для похудения и улучшения жизни за счет хорошего самочувствия. Помимо адаптации здорового и сбалансированного питания к вашему образу жизни, вы также должны выбрать упражнения, соответствующие вашим потребностям, с учетом возраста, относительного физического состояния и степени тренированности.Эта очень легкая кардиотренировка не требует движений. при высокой нагрузке в схему входят простые упражнения, улучшающие кровообращение, подвижность суставов и мышечный тонус.
ЗАМЕТКА:
- Оборудование: мат
- 10 упражнений (1 тур)
- 30 "работа 10" перерыв
- От 40 до 60 дюймов отдыха между кругами
- Выполняйте 4/5 раундов через день.
