Физические упражнения и ожирение

Под редакцией доктора Стефано Казали

»Динамика жировой ткани

В шестимесячном возрасте он составляет 25% массы тела.

До конца пубертатного развития, редко даже в зрелом возрасте, увеличение жировой массы определяется гиперплазией адипоцитов.

Это явление связано с размером жировых клеток, которые после достижения критического размера (гипертрофия) стимулируют образование новых адипоцитов из адипобластов (гиперплазия).

Количество жировых клеток больше не может уменьшаться даже при похудании; таким образом определяется устойчивость к потере веса.

Следовательно, у взрослых основной механизм потери жира заключается в уменьшении объема, а не количества отдельных адипоцитов.

Субъект, который стал ожирением до окончания полового созревания и впоследствии похудел, даже вернувшись к норме, по-прежнему имеет большее количество жировых клеток.

»Гормоны и жировая ткань

Тестостерон: уменьшает размер адипоцитов, способствуя липолизу.

Эстрогены: противоречивое действие (липолитическое? Липогенетическое?).

Прогестерон: определяет увеличение количества и объема липидных клеток в нижней части тела (бедра, бедра, ноги).

Инсулин: способствует липогенезу, ингибирует липолиз и способен увеличивать как размер, так и количество адипоцитов.

Гормоны щитовидной железы: в высоких дозах они обладают липолитическим действием, увеличивая расход энергии.

Катехоламины и GH: липолитический эффект.

Кортизол: увеличивает объем адипоцитов в центральной части тела.

"Сидячий образ жизни

Эффект технологической автоматизации.

Физические нагрузки только по выходным.

Гипотония и гипотрофия мышц (саркопения).

Хроническая психоастения.

Параморфизмы: гиббо, поясничный гиперлордоз, вальгусное колено, плоскостопие, слабость связок.
Высокий FM / FFM, ожирение в поясничной области, переохлаждение, снижение энергозатрат.

Венозная недостаточность, задержка жидкости, тахикардия при напряжении, ортостатическая гипотензия.

»Психологические аспекты ожирения в связи с физической активностью.

Осознание собственной несостоятельности.

Низкий уровень физической работоспособности.

Стесняется показать свое телосложение.

Плохая координация и ловкость движений.

Страх конфронтации.

Естественная склонность к гипокинезии и малоподвижному образу жизни.

Желание достичь полной физической работоспособности.

Желание реинтеграции в «эффективное» общество.

»Патологии, связанные с ожирением

Диабет.

Гипертония.

Дислипидемия.

Ишемическая болезнь сердца.

Аменорея и ановуляция.

Рак эндометрия.

Гипогонадизм.

Желчный литиаз и стеатоз печени.

Нарушение дыхания.

Остеоартеопатии.

»Физиологические ограничения субъекта с ожирением

Сниженная кардиореспираторная функция.

Склонность к респираторному ацидозу (> CO2 в крови).

Функциональные ограничения мышечно-связочного аппарата.

Аномалии осанки (у молодых людей): вальгусное колено, поясничный гиперлордоз, шейный кифоз. дорс.

Болевые синдромы в суставах (у взрослых): гонартроз, коксартроз, менископатии, люмбаго, дископатии.

Флебопатии нижних конечностей.

Паховые, голеностопные и эпигастральные грыжи.

»Анатомические характеристики субъекта с ожирением

Повышенное соотношение FM / FFM.

Увеличение абдоминального и мышечного жира.

Снижена эффективность мышечных волокон II-а по сравнению с II-б.

Уменьшение капиллярного кровотока в мышцах.

»Метаболические характеристики субъекта с ожирением

Повышенное количество циркулирующих FFA.

Снижение бета-окисления липидов и увеличение бесполезных циклов.

Гиперинсулинемия с инсулинорезистентностью.

Повышенный гликогенолиз.

Снижает синтез гликогена в печени.

Нормальное окисление глюкозы только при высоком уровне инсулина.

Склонность к гипергликемии.

»Биоэнергетические характеристики человека, страдающего ожирением.

TEE = REE + TEF + EEE

TEE: расход энергии за 24 часа.
РЗЭ: расход энергии в состоянии покоя.
TEF: термогенез пищи.
EEE: эксплуатационные затраты энергии.

»Расход энергии в состоянии покоя (REE): (от 65% до 75% TEE)
(измеряется калориметрическим методом)

Увеличивается на 16% у лиц с ожирением по сравнению с нормальным весом.

Нормальный или сниженный, если рассматривать только метаболически активную массу

(Ккал РЗЭ / кг FFM: индекс метаболической эффективности).

»Расход энергии при эксплуатации (EEE): 20–30% TEE
(измеряется в метаболической камере)

Увеличивается у тучных субъектов.

Основные детерминанты:

Вид, интенсивность и продолжительность физических упражнений.
Степень тренированности и мышечный тонус.

Степень ожирения.
Генетика.
Симпатическая нервная система.

Другие статьи на тему «Тучный субъект и« физическая активность »

1. Избыточный вес и ожирение
2. Физические упражнения и ожирение
3. Преимущества и риски физической активности при ожирении
4. Спортивная активность и ожирение
5. Аэробные упражнения и ожирение